強化肌肉

近來興起"深蹲"活動，強化腿部的肌肉。整個運動過程，有助整條腿的操練，從而增加下肢的力量。對於臀部肌肉和核心肌肉，都是很好的鍛鍊。

推介這類運動的書籍很多，最近在書店看到一本有關深蹲的書，名為"增肌慢老重訓課"，說明深蹲可以包括箱上深蹲，徒手深蹲，高腳杯深蹲。

我嘗試做這個動作，發現做了大概十分鐘，已經很累了。