延年益壽十則

2008/04/16 23:44:26 網誌分類: 健康
16 Apr

 

 

一句箴言

天下沒有偷懶可得的健康。

 

二句話

對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷,不念舊惡。

對於未來的日子沒有奢望,但求平安幸福。

 

三養

保養,營養,修養。

 

四忘

忘記年齡,忘記錢財,忘記子孫,忘記煩惱。

 

五福

有健康身體謂之福,有興趣讀書謂之福,

知己好友謂之福有人惦念你謂之福,

做自己喜歡做的事謂之福。

 

六喜

一喜退而不休,二喜兒女獨立,三喜無欲則剛,

四喜問心無愧,五喜好友甚多,六喜心情不老。

 

七樂

知足常樂,閒中作樂,自得其樂,及時行樂,

助人為樂,行善是樂,平安最樂。

 

八點

嘴巴甜一點,腦筋活一點,脾氣小一點,度量大一點,

心放寬一點,做事多一點,說話輕一點,微笑多一點

 

九常

齒常叩,津常咽,鼻常揉,眼常動,面常搓,

足常磨,腹常旋,肢常伸,肛常提。

 

健康十則

少肉多菜,少鹽多醋,少糖多果,少食多嚼,

少衣多浴,少言多做,少欲多施,少憂多眠, 少車多行,少氣多笑。

 

 

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回應 (9)
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則卷小雲
則卷小雲 2008/04/17 22:36:20 回覆
少氣多笑
2008/04/17 19:14:19 回覆

我必緊記。

2008/04/17 16:53:43 回覆
腹常旋是指扭腰吧 ? 但肛常提要怎麼做呢 ? 「提」... 是指翹屁股嗎 ?
2008/04/17 12:28:28 回覆
布甸,

「肛常提」原來是這個意思,今次的學習不錯呢~
謝謝~

中醫古稱肛門為「谷道」,養生中主張「谷道常閉」,以免真氣外泄。經常做提肛的動作有助提舉中氣,避免中氣下陷,預防前列腺炎、胃下垂、脫肛及腹瀉等病,經常在年青時鍛練提肛肌的力量也能防治老年容易出現的二便失禁情況。

詳見香港中醫網
http://www.chinesemedicine.com.hk/phpBB2/viewtopic.php?p=3232&sid=d742e80bd40795fa1bdefc14ee7d8c6c
2008/04/17 11:41:48 回覆

五福

有健康身體謂之福,有興趣讀書謂之福,

知己好友謂之福有人惦念你謂之福,

做自己喜歡做的事謂之福。

2008/04/17 01:39:32 回覆
又學到野.
2008/04/17 00:28:51 回覆

你這裏的插圖好靚,文章又好,一時忘記回家呢!

養生之道

[欲得長生腹中清,欲得不死腹無屎]

2008/04/17 00:21:36 回覆

麵包布甸,

我喜歡這三則 :

1.三養

2.五福

3.健康十則

謝謝分享 !

2008/04/17 00:17:23 回覆
好一個『一二三四五六七
user