腳底按摩的好處與注意事項脫癦

走在路上，我們在每一條街上都能找到足底按摩店，可見中國人對足底按摩的癡迷程度。足底雖小，卻被稱為人體的“第二心臟”。按摩店也提倡把它作為一種保健手段。雖然足底按摩的效果不錯，但是按摩不好，不但不能對身體有益，而且還會對身體造成傷害。

足底按摩的好處

1。足部按摩可促進血液迴圈：足底有許多穴位。按摩穴位後，體內血液迴圈加速，按摩後腳的溫度會變暖和。冬天，冷手和脚的人可以做更多的足部按摩。

2。加速新陳代謝。足底按摩促進人體腎上腺素的新增，從而加速人體的新陳代謝。女性的氣血也會變得紅潤。

三。改善睡眠質量，通過按摩，可以緩解身體疲勞，緊張也可以緩解。在輕鬆的環境中，人們的心情會變得快樂，睡眠品質也會提高。

4。長期適當的按摩有利於糖尿病、腎病等慢性病的治療。

但足部按摩只是一種補充作用，這不是一種“治諸病”的治療方法，但只能提高療效，所以這種病可以通過足部按摩治療來治癒，這樣的話是不能相信的。

這七類人不適合做足底按摩

足底按摩不適合所有人，以下七類人不適合足底按摩：急性病患者；血液病患者；極度虛弱的人；月經期和妊娠期的患者；嚴重心臟病患者；皮膚病患者、傳染性疾病患者疾病；骨質疏鬆症患者。

足部按摩注意事項

1。足底按摩不是越痛越好，太用力會導致皮下損傷，最好的力度是在疼痛和疼痛之間，稍有疼痛就好了。

2。足底按摩的時間不是越長越好。建議每次超過15分鐘，但最長不超過1小時。

三。湧泉穴、太白穴、太沖穴是三個經常按摩的穴位，但如果找不到穴位，就可以了。穿上襪子，踩在不均勻的指板上也可以起到按摩的作用。

4。飯後一小時按摩。夏天按摩後，不要在按壓後立即用脚對著風扇吹。

這些方法也可用於足部按摩。

1。足部按摩墊，當沒有時間去按摩店時，沒有人可以在家裡按摩足部，足部按摩墊會投入使用。它可以放在客廳、臥室、陽臺、浴室、健身房等場所，一邊享受生活，一邊按摩，不僅使用方法簡單，而且不受場地、氣候的影響。還有時間限制。

2。脚踏板的正反面有許多凹凸不平的地方。通過拍打足部，還可以起到按摩的作用，可以根據需要調節力量。

三。穿一雙舒適的鞋子在公園的鹅卵石路面上行走30多分鐘，不僅可以按摩脚底，還可以達到减肥的效果。

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