踎低起身見頭暈
2019/10/01 04:12:36 網誌分類: 生活
當我們蹲坐時，腰和腿都是曲折的，血液不能上下暢通，而且身體處於低體位，如果此時猛地站起來，由蹲坐改為直立，就容易造成上半身局部缺血，因而會有頭暈或視力模糊、天旋地轉的感覺。這情況是正常的生理反應，毋須過份驚慌，並非甚麼大事！身體會透過增加心跳、下半身血管收縮等各器官的協調，讓下半身的血液回流到上半身，達到穩定血壓的作用，頭暈眼花的症狀就會消失了。
想減少「踎低起身見頭暈」，除了在長時間蹲着或坐着，起來時動作應該盡量緩慢些，尤其是年過六十的中老年人，最好能讓身體有時間適應外，平日亦應注意作息時間，盡量不要熬夜、通宵。
一些身體比較虛弱的人士可多吃些補血氣的食物，如紅棗、党參、黃芪等。
給大家一個養血茶，能益氣養血、補肝益腎兼滋陰潤燥：羅漢果四分之一個、紅棗四粒、野生黃芪十二克、桑堪子五克，放進茶壺，加入大滾水焗十五分鐘，然後加入黑杞子五克，即可飲用，連服一個月，會給你意外的收穫！
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小董
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