日變節律
2019/10/16 13:45:52 網誌分類: 閱讀
最近讀了一本關於健康的書，覺得挺有新意。做運動有益身心健康，都是老生常談的事。
原來了解自己的體質是第一步。
這書由張水金翻譯。
書中第252頁提到幾類體質包括風型，水型和火型。做運動得要按照身體的類型來定下運動的類型，這樣才不會拉傷筋骨。
讀了這書之後，才知道自己傾向水型的體質，所以睡覺也屬於淺睡類。
多了解自己的體質，原來有很大的幫助啊！
最近讀了一本關於健康的書，覺得挺有新意。做運動有益身心健康，都是老生常談的事。
原來了解自己的體質是第一步。
這書由張水金翻譯。
書中第252頁提到幾類體質包括風型，水型和火型。做運動得要按照身體的類型來定下運動的類型，這樣才不會拉傷筋骨。
讀了這書之後，才知道自己傾向水型的體質，所以睡覺也屬於淺睡類。
多了解自己的體質，原來有很大的幫助啊！
書中提到阿育吠陀生理時鐘健康法。
值得研究一下。