中年人的保養

　男人性功能障礙的主要表現

　　男性性功能障礙包括怎麼障礙、陰莖勃起障礙、性交障礙和射精障礙。女性性功能障礙包括怎麼障礙、性喚起障礙、性高潮障礙、性交疼痛等。

　　1.怎麼障礙

　　包括性厭惡、怎麼低下、怎麼亢進。

　　2.射精障礙

　　包括不射精、延遲射精、逆行射精、射精無力、早洩和痛性射精等。其中，不射精症是指陰莖能正常勃起和性交，但是不能射出精液，或是在其他情況下可射出精液，而在陰道內不射精。逆行射精是陰莖能勃起和進行性交活動，並隨著性高潮而射精，但精液未能射出尿道口外而逆行經膀胱頸反流入膀胱。

　　3.陰莖勃起功能障礙

　　是指陰莖持續不能達到和維持充分的勃起以獲得滿意的性生活。

　　4.性交障礙

　　性交障礙的臨床表現為性交昏厥、性交失語、性交癔病、性交猝死、性交恐懼症等。

不僅是台灣男人一直強調補腎壯陽，原來國外的男人也很注重補腎壯陽這件事。看看國外的那些猛男們是吃什麼補腎的，和我們有哪些不同和相同呢。

　　1、美國男人吃核酸食物

　　美國科學家佛朗茨研究發現：如果體內的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，並延緩性衰老。

　　含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

　　2、中東男人吃天然蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

　　在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

　　3、加拿大男人喝松果體素

　　松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，包括性功能。

　　阿茲臺克人稱梨樹為"睪丸樹”。而梨作為梨樹身體的一部分，含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給人提供更多的能量。此外犁還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強怎麼的目的。

　　助性水果做法：冰糖雪梨

　　材料：雪梨2支、冰糖適量

　　做法：1、雪梨去皮 沿上部三分之一處削開 形成頂蓋

　　2、挖空中間梨仔 中間填上冰糖 蓋蓋用牙簽 封口

　　3、上火 隔水 蒸1一個小時左右 即可

　　助性水果做法：冰糖雪梨銀耳湯

　　材料：雪梨2個、銀耳、冰糖適量、枸杞數顆

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　　男性長期面臨繁重的工作壓力，為了家庭、事業和責任每日奔波，像個陀螺一樣轉個不停，身體極容易疲勞，這時，就應該選擇好食物來為身體補充營養和能量，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　吃什麼補精氣神

　　1、供給能量的食物

　　餅幹的主要成分是小麥，它提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅幹、黃油餅幹或是專用於早餐的餅幹所提供的能量能夠保證人們一直到午飯時都精力充沛。

　　2、選擇使用的食物

　　平時我們適量飲用礦泉水對於補充礦物質十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽（鈣、鈉、鎂的含量各不相同），因此可以滿足我們日常的營養需要。

　　鎂有助於體內物質的規則轉化，鈣能補充奶制品的不足，鈉能避免身體脫水。含咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等，能增加人體的呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。

　　3、補充高蛋白的食物

　　每個人男人都夢想著自己的性能力可以變得更強，能更好的滿足另一半的需求。今天我們來看下讓男人更加持久的五款壯陽湯。

　　一、雙鞭壯陽湯

　　原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生薑、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。

　　制作：

　　（1）將牛鞭加水發脹，去凈表皮，順尿道對剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗幹凈；將羊肉洗凈後，再放入沸水鍋內氽去血水，撈入涼水內漂洗待用。

　　（2）將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生薑、料酒母雞肉；再燒沸後，改用文火煨燉，至六成熟時，用潔凈白佈濾去湯中的花椒和老生薑，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗佈袋子裝好，放入湯內，置火上繼續煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時，取出藥包不用，並將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長的條，狗鞭切成1厘米長的節，羊肉切片，雞肉切塊，然後把它們一起裝在碗內，加味精、食鹽和豬油調味即成。

　　服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。

　　功效：暖腎壯陽，益精補髓。適用於虛損勞傷、腎氣虛衰、陽痿不舉、滑精、早洩。

　　二、壯陽狗肉湯

　男人最在意的就是床上能力“行不行”，每個男人都不希望自己在性伴侶面前丟臉。但是在這巨大的壓力下，性功能難免會下降。那麼，男人如何提高性功能呢？喝什麼飲料能提高性功能？下面我們一起來了解下吧。

　　男人喝紅糖水能提高性功能嗎？

　　紅糖水常常被認為是女性的專屬，其實男人適當的喝點紅糖水，對身體是有好處的，中醫指出，性愛前喝杯紅糖水有助於恢復體力。

　　紅糖甘溫，含有麥芽糖、氨基酸、蛋白質、維生素B、鐵等營養物質，有助於益氣養血。而陰莖勃起主要依靠氣血灌注於陰莖的經脈，氣血充足有益於性能力。男性體質虛寒、氣血不足或勞累疲憊時，可以通過喝紅糖水來調整、修養。另外，用紅糖、枸杞子煮荷包蛋，可以起到滋陰補腎的作用，對改善勃起功能有益;用紅糖泡桂圓食用，能夠安神，幫助改善睡眠，恢復體力;紅糖泡黃芪、大棗則可以補中益氣、健脾和胃，有助於增強體質。

　　注意：紅糖不宜過量和長期使用。紅糖雖然是很好的補品，但服用不宜過量，也不能過長時間服用，否則不利於身體健康。陰虛或胃熱的人食用紅糖，會加重病情；糖尿病人服用紅糖容易引起血糖升高，所以並不是說所有的人群都適用。

　　另外，除了紅糖水外，夏天男人吃什麼食物有助於提高性功能？

　　蝦

　　蝦是我們餐桌上一種美味的食品，而且蝦的藥用價值也很高，中醫醫學認為其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

　　韭菜

　很多人感覺到怎麼低下， 並且也想要提高怎麼，這樣的話，買藥物吃似乎有點不值當，別的方法似乎也沒有，這其實是不對的，很多方法都可以提高怎麼望，並且提高性的質量，並且這些方法您並不陌生，就是一些水果。

　　這些水果在生活中朋友們也是經常看到的，並且這些方法也是十分有效的，當然，還需要堅持，並不能像藥物那樣吃下去十分鐘後立馬有怎麼，下面來看看是哪些。

　　1、荔枝：

　　用荔枝核15——20顆，打碎後加水煎服。

　　2、蓮子：

　　取新鮮蓮子15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取帶蓮心的新鮮蓮子10克，放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　3、葡萄：

　　取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，它還可治攝護腺炎和小便短赤澀痛。

　　4、獼猴桃：

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　自古以來男人都喜歡找一個外表溫柔性生活像猛虎一樣的女人做老婆。但是未曾接觸你怎麼知道她的性能力是否強呢？下面AVSEO教你從女人張痣的位置看她性能力的強弱。

　　腦門上長痣

　　在這個位置長痣的女人，就是屬於比較內熱的女生，外邊看上去相當淑女，等到她關上門後，床上工夫表現卻是相當不俗的。

　　眉眼外長痣

　　在這個位置長痣的女人是骨子裡比較花心的一類，她們非常喜歡體會新鮮的兩性感覺，所以一定是不安於室的小色女，不喜歡結婚，即使結婚了還有出墻的可能性。

　　眉眼下長痣

　　在這個位置長痣的女人是骨子裡比較花心的一類，她們非常喜歡體會新鮮的兩性感覺，所以一定是不安於室的小色女，不喜歡結婚，即使結婚了還有出墻的可能性

　　左眼角下方長痣

　　在這個位置長痣的女人，體現多愁善感，老喜歡電視劇中的浪漫愛情，什麼多角戀，忘年戀等等，由於對愛情有一種不正確的觀念，終身為情所困。

　　嘴角上方長痣

　　最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這裡介紹以下幾種方法：

　　1、分散注意力法

　　做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。

　　2、機械壓迫法

　　藥房裡一般都有類似的藥膏買。塗在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

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　　遊泳對人體健康大有好處。經常遊泳不僅可以起到減肥的效果，而且還能幫助男人在性生活中延長性能力時間，下面就跟著猛獸壯陽持久專賣店一起來了解下吧。

　　遊泳能延長性能力時間嗎？

　　遊泳對男性也有好處，國外曾有調查顯示，一些遊泳好手即使到了60-80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數超過1次，而且遊泳能有效延長男性性能力時間。

　　尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中，鍛煉腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，這是在性生活中用到的最重要的幾組肌肉，尤其是恥骨尾骨肌，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”，通過它們的適當收縮和放松，才能獲得更為完美的性生活。

　　經常遊泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的性能力時間，而在性生活的後半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。

　　男人遊泳的好處

　　1、抵禦寒冷

　　在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加遊泳鍛練的人反復經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。