【護眼食物】藍光強光損眼睛點算？

現時科技愈來愈發達，每天對著手機電腦等電子產品，眼睛使用過度除了容易疲勞外，還有可能被藍光強光傷害眼睛！您可能有聽說過補充葉黃素可以幫助眼睛保健，但要如何補充呢？快來看看營養師整理的懶人包吧！

1.葉黃素是什麼？

葉黃素屬於脂溶性的類胡蘿蔔素，是眼睛黃斑部中重要的植物色素，可以幫助吸收藍光或紫外線，減少光線帶來的自由基傷害。

2.誰需要補充葉黃素？

3.吃什麼可以補充葉黃素呢？

圖片來源：好食課

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