減壓有法
2019/12/11 04:15:07
網誌分類:
生活
為幫助大腦恢復健康，作正常合理邏輯思維，調解專家和心理學家建議在怒火中燒時，為避免禍從口出，請暫停口舌之戰，讓大腦作適當減壓，保持冷靜、清醒的頭腦，可幫助思考、提高處理信息和解決問題的能力。
港人生活節奏緊張，競爭大，職場上壓力大增，當腦部接收到壓力警訊時，身體會啟動預防性反應，引致呼吸及心跳加快、血壓上升、精神和肌肉繃緊、容易疲勞、焦慮、頭痛、頭暈、睡眠障礙和注意力不集中等症狀，會誘發疾病，危害健康。
當務之急，是放鬆心情、釋放壓力，使身心舒暢！做運動是釋放和減輕壓力的好方法。香港體育隊的專業治療師建議，若在壓力下與他人建立互信及深度的聯繫，會令人釋放興奮催產素、創造韌性，抵抗壓力，轉危為安。
心理學家剖析和探尋壓力產生的根源，提供針對性的減壓法則，助你遠離煩惱；為紓緩情緒壓力，需創建良好的生活程序，安排好每日固定的作息時間、正常飲食和充足睡眠。作好人生規劃、擴闊社交圈子、多結交正能量的朋友、適時安排休閒活動、避免以不正當的行為去宣洩壓力而帶來不良的後果。
當精神壓力造成身體的負面影響時，可尋求專業協助解困紓緩，加強風險治理，互相尊重，以和為貴，謀求新的發展！
律師 港區全國人大代表
陳曉峰
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