30歲的男人如何保養自己才是重點

男人在不同的年齡段保養的側重點是不一樣的，所以在對自己進行保養的時候，需要結合自己當前的年紀，有針對性的采取一些保養措施。比如30歲的男性在保養的時候，需要註重對精子質量的保養。而40歲的男性要想保養好自己，關鍵是要預防勃起功能出現障礙。

不同年齡段的男人如何保養自己？

30歲護好精子質量

對於30歲的男性而言，很多人還有生育的需求，所以要註意精子的質量。30歲是男人的“而立之年”，各方面蒸蒸日上，但精子質量卻可能下滑。不良生活習慣、輻射、環境汙染等因素等都可能影響精子質量。想要孩子的男性，最好先做個生育檢查。

男人如何保養自己？30歲的男性在註意精子質量的時候，還需要適當的預防前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出現尿頻、尿急、尿痛等癥狀，一炮到天亮一定要及時就醫。生活中要避免久坐，適當多飲水，少食辛辣食物。

40歲防勃起功能障礙

40歲的男性在保養自己方面，需要註意勃起功能障礙是否正常。40多歲的男人相當於汽車行駛了5萬公裏，如果保養的好，車子能順利使用多年，若保養不當，之前積攢的小毛病就會變成大問題。如同汽車不能疲勞駕駛一樣，這個年齡段的男性應避免透支體力。

男性到了40歲以後，身體器官的各種功能會逐漸下降，適當的護理是不能缺少的。男性此時容易出現性功能下降，美國保羅V8最常見的是勃起功能障（ED）。如果出現這方面問題，要及時檢查，如果是器質性的問題，就好比汽車零件出了問題，要對癥治療；如果是功能性的，就要適當休息，好比汽車需要上點潤滑油調整一下。

50歲防前列腺增生

男人如何保養自己？50歲以後的男性，成為前列腺增生的高發人群。前列腺增生就像交通阻塞，常見的癥狀有尿無力、尿線細、尿不盡及夜尿多等。應該積極治療，防止病情加重。

男性在日常生活中，一定藥適當的註意采取預防性措施，以避免臨床癥狀加重。需要註意的是，由於前列腺癌與良性前列腺增生的臨床表現相似，且前列腺癌的發病率逐年升高，建議超過50歲的男人，每年要例行進行一次前列腺特異性抗原（PSA）檢查；如果近親中有前列腺癌病人，則危險度更高，更應該引起重視。

60歲後體檢全身

60歲後的男性，每年需要檢查的身體部位逐漸增多，所以要有定期體檢的習慣。男人如何保養自己？60歲後的男性不僅要每年檢查前列腺、睪丸等男性特有器官，全身的健康體檢更是每年必不可少。作為強者的男人，一定要重視保養，呵護健康，才能在人生道路上縱橫馳騁，避免危機出現。

男性的身體健康，和自己的生活習慣液態威，以及保養方法是否得當有著很大的關系。建議在日常生活中，適當的註意一些保養措施。同時，遠離一些不良的生活習慣，比如抽煙喝酒、頻繁手淫等。還有需要適當的增加運動量，以提高身體的免疫力，避免患上各種男科疾病。