千寒易除 一濕難去
2020/01/18 04:12:45 網誌分類: 生活
而內濕是指人體脾虛來自脾胃運化失職，濕從內生，影響健康，所以有說內傷脾胃，百病由生。而濕邪的可怕之處就是粘滯重濁，常常依附在體內，令人感到困重疲倦、口乾、全身關節腫痛、痰多阻滯，氣機阻塞、胃口欠佳、便溏等濕邪凝聚所生的症狀，濕邪會伴隨著其他邪氣例如寒濕，濕熱，會病情更複雜，引致病情纏綿難瘉，反覆無常，使患者身心倍受煎熬。所以養好脾胃顯得非常重要，飲食上適宜少食肥甘厚膩、煎炸辛辣、難以消化、生冷食品或凍飲等。
多做運動可促進全身血液循環亦有助排出身體部份濕氣，增加脾胃運化功能 。
這裏介紹兩款湯水有助身體抗衡濕氣的影響。
1 參朮淮山湯
黨參二十克，淮山二十克，茯苓十五克，白朮十五克，陳皮十克，生姜兩片，桂枝十克，大棗三粒
作用︰補氣健脾，化濕祛寒，比較適合脾虛帶濕或寒濕體質為主人士。
2 薏仁袪濕湯：
生熟薏仁十五克，澤瀉十五克，赤小豆十五克，陳皮十克，豬苓十克，茯苓十克，白朮十克
作用︰化濕清熱，利水通淋，比較適合濕熱體質人士。
兩個常用穴位可以幫助去濕。
承山穴︰位於小腿後方正中間位置。位於膀胱經上，具有振奮陽氣從而有排濕的功效，每次按到有酸脹感五至七分鐘左右。
足三里穴︰在外膝眼下3吋，脛骨前緣一橫指，保健常用穴，主要補脾益氣從而達至扶正化濕的效果，每次按至酸漲感五至七分鐘左右。華潤堂註冊中醫師 莫翠廣
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