中年運動防損膝

2020/01/22 04:13:22 網誌分類: 生活

22 Jan

        　　本地關注骨質疏鬆症的組織早前公布調查指，三十五歲起的中年受訪者中，不少已有骨痛或寒背問題，而且對骨質疏鬆症的正確認知不足。

        　　物理治療師余穎章說：「隨年齡增長，最常見感到不適的骨骼問題是膝部，尤其是前膝及腿內側位置，成因是軟骨磨損及半月板失去彈性，令膝內空間狹小，骨之間磨損增多，嚴重時可引發骨質增生及骨刺，屬於退化性問題。患者往往以為自己缺乏運動，所以腿部肌肉軟弱，刻意增加行路的機會，尤其近年時下常有鼓勵日行萬步以保健等健康教育，令部份人誤以為多走路即可助健骨及預防骨質疏鬆，有的甚至刻意行樓梯或斜坡，希望得以強化肌肉，減少痛症，其實這樣反而加劇病情，得不償失。」

        衞兒