疫境自強
2020/02/12 04:13:12 網誌分類: 生活
再者，一家人朝夕相對，心情煩躁便容易生口角，結果互傷感情，那比大病更難受。大病時還會互相關懷，總好過身體健康，但內心孤獨。
要調整個人情緒，首先不要覺得被困在家，一旦你感覺自己被囚禁，便令你更想逃離。你愈想逃走，卻愈離不開，心情便愈煩躁。因此，你需要調整心情，想想外面充滿危機，幸好你有個家，不然不知哪裏才是安全之所，這種想法能增加你的耐性。
安頓情緒後，便要開始做運動。運動能增加抵抗力，當體溫上升，抵抗力自然好。運動時更會產生大量快樂的荷爾蒙，體內會分泌出大麻素，令人有快樂的感覺。因此，在家原地跑或做掌上壓，直至感覺心跳加速或輕微氣喘，便能增加抵抗力，心情亦感到舒暢。就如電影裏坐冤獄復仇的囚犯，他們會不斷操練自己，即使被困監倉，仍可靠運動來保持戰鬥力。
若能做到剛說的兩件事，往後做任何事也會截然不同。人是充滿感情的動物，所有事均以情緒先行，理智反而其次。能夠調整心理因素，加上身體分泌快樂荷爾蒙，心情自然開朗。懷着開朗的心情，你會發現不論看電視劇、打機，甚至通電話，也能令你感到開心。
雖然疫情消息無時無刻也在影響你的心情，但謹記堅守一件事，就是收到壞消息時留意自己情緒所受的影響，若訊息過份悲觀，不妨往好處想，例如確診個案增加，幸好死亡數字沒有增加；當死亡數字增加，幸好死亡率仍是百分之一以內，這樣便能中和負能量。當然最好是多與人溝通，多關心身邊的人，了解他們是否有足夠防疫用品，互相幫助補充。從人與人之間的交往中，你的愛便能跳出百多方呎的空間。身體接觸並不重要，情感上的關懷才更顯窩心溫暖。
森美
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