攝護腺發炎的睡前按摩
攝護腺是男性生殖系統的重要器官，它產生的攝護腺液，也是精液的重要組成部分，而且它還有營養精子、促使卵子受精的作用。攝護腺是男性最大的附屬性腺，亦屬人體外分泌腺之一。因而了解攝護腺發炎、攝護腺肥大症對男性健康的危害是必須的，這樣可以使男性更注重攝護腺的保健。而攝護腺又是多數男子“多事”的地方，攝護腺肥大是逐漸發展形成的。經臨床驗證，男性55歲以後均有不同程度的攝護腺肥大。因此是男性不可忽視的常見病。引起攝護腺肥大的原因說法不一，但多數醫學醫師認為其與性慾過度有密切關系，它的典型症狀是會陰、腹股溝、睪丸部不適、腰痛、尿頻、尿道口灼熱刺痛並有分泌物。
如果要預防攝護腺肥大還需要從青壯年開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活的頻繁會使攝護腺長期處於充血狀態，以至於引起或加重攝護腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免攝護腺反復充血，給予攝護腺充分恢復和修整的時間。
保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防攝護腺發炎的一個重要環節。
防止受寒
經2011年美國FDA認證,犀利士5mg除了可治療男性陽痿勃起性功能障礙之外,也可使尿道平滑肌鬆弛，並抑制攝護腺平滑肌細胞增生，也可用於良性前列腺肥大症所伴隨的下泌尿道症狀。( 印度犀利士五毫克,賴 avseo99 ) http://5mg.tw
秋冬季節天氣寒冷，因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要久坐在涼石頭上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認為是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴為生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
另外，小便不暢會加重攝護腺的負擔。如果感到小便不暢，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉簽輕輕刺激鼻內取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。
以上預防保養的方法應該從青年時期就開始做起。還要在日常生活中養成規律、科學的生活習慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物；盡量少飲酒，避免讓攝護腺及膀胱頸反復充血（節制性生活）；減少便秘的發生。每天早晨應該空腹喝下一杯溫白開水，它能夠預防便秘、稀釋血液，能夠對尿道產生機械沖洗的作用，不致使殘尿濃縮形成結石。
總之，攝護腺疾病是大多數男子都會產生的疾患，應該了解它，並在青年時期開始預防，度過輕松的一生。
實用的保健小秘方
多排尿 這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。
多喝水 多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。
多放松 生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。
有規律的性生活臨床顯示，每周三次或更多有規律的性生活可以緩解攝護腺疾患，而讓攝護腺排空的最佳方法莫過於有規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於攝護腺保健十分不利。
洗溫水澡 洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。
遠離咖啡因、辛辣食物與酒精 以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。