【防疫肺炎】想變勁Fit-必做Tabata運動

Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練，其主要概念為: 高強度的運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘。Tabata Traning是公認燃脂最快及最有效的訓練之一，而且還能提升身體有氧、無氧的心肺能力。如果您是新手的話，建議每週訓練2-3次即可！若您今天做了胸肌跟腹肌，第二天就做深蹲跟腹肌，第三天再做胸肌，讓肌肉休息2天以上，這有助肌肉的生長。.....

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