扁豆是讓男人平復小腹的最佳食物

　　我們每天有很多的事情要做，吃飯是第一件事情，不過有很多的人不敢吃飯，因為會怕胖，肥胖不光是女人討厭的事情，男人也是需要減肥的，男人減肥很重要，那麼你們知道能讓男人減肥的食物有什麼嗎?

　　減肥的食物——藜麥

　　藜麥既含有纖維(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白質，這兩種主要的營養可以保持你幾個小時不感到餓。用藜麥代替米飯，翻炒。或者試一試這樣的絕妙早餐：將1/2杯藜麥、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分鐘。再放上葡萄幹和碎核桃仁各一大匙。

　　減肥的食物——扁豆

　　扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高，這兩種營養物質都有穩定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。扁豆的種類很多，其中紅扁豆和黃扁豆熟的最快(約需15到20分)。將煮熟的扁豆放在意大利醬中就成了一道健康食品。

　　以上的食物都是非常的有營養的是，很多人都不敢吃，因為怕長肉，不過男人們可以放心的吃了，因為以上的食物都是能讓男人減肥的食物，所以為了自己的身體健康一定要健康的吃以上的食物

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