抗疫，從心開始
2020/05/16 04:12:30 網誌分類: 生活
在開始調節自己的情緒前，首先要認識及接納自己的情緒。在如此特殊的時期，面對學業和生活上的種種難題，難免感到擔憂或焦慮。此時不妨先嘗試梳理思緒，探尋哪些問題是可以解決的，再排列優次，逐個擊破；而對於一些難以解決的問題，與其聚焦於此，不妨先將注意力放在自己身上，善待自己以減輕心理壓力，用積極的心態處理其他工作。例如在疫情之下，社交時間大減，不妨把握機會，發展一個一直想嘗試的興趣，都可以讓在家的時間得到更好的利用。
然而，留家不是與世隔絕，不要讓「社交距離」變成「社交隔離」。雖然不能和朋友每天見面，但保持一定的社交仍然對心理健康十分重要。適度使用社交媒體與朋友保持聯絡，不少問題也許會在交談中不知不覺迎刃而解。
照顧好自己情緒的同時，也不要忘記身邊的人可能同樣面臨困境，甚至在等待着別人的幫助。此刻，家人和朋友都要相互扶持，你也可以瀏覽更多實用的心理健康貼士並與身邊人分享，一起建立良好的心態：https://bit.ly/UNICEF_mental。
聯合國兒童基金香港委員會
UNICEF HK
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