皮膚好的秘訣 這兩條護膚口訣一定要爛熟於心

皮膚好的秘訣

首先可以記一個口訣：清潔有節制，保濕或控油，防曬組合拳，長期抗氧化，平衡微生物，有病看醫生。

另外還可以記一個口訣：皮膚維穩，切忌亂用。日常防曬，適度清潔。冷熱幹濕，盡量控制。表面菌群，註意平衡。

清潔有節制

皮膚是一個“活著的組織”，她出油、出汗(調節體溫)、生產維生素D、擋住紫外線、防禦有害物質的侵擾、和皮膚表面微生物協調、調動身體內部的免疫系統……

這些功能非常復雜而精細，因此皮膚的“清潔”不是漂白，也不是拆洗，不是大卸八塊之後涮幹凈——長期粗暴地清潔，皮膚的很多功能就會受損，最終造成皮膚炎癥和健康受損。

我們推薦的清潔方式，是在有保護的情形下對皮膚進行有節制的清潔。在清潔之前，我們推薦用荷荷巴油(添加瞭維生素C和維生素E)在皮膚表面塗抹，等待幾分鐘之後再洗去。

這樣做的好處，是利用荷荷巴油(Jojoba Oil)非常特別的結構(和皮膚自身分泌的皮脂很像)，在皮膚表面形成一層保護膜;同時，荷荷巴油良好的流動性，能夠幫助毛孔中原本不容易流出的“角栓”松動，通過這種潤滑逐步被洗去。

在有瞭保護之後，可以選擇自己喜歡的清潔產品進行清潔，但是我們仍然推薦比較溫和的潔面。

在清潔之後，最好不是留下“澀感”(幹燥感、緊繃感)，而是微微的滋潤感，這樣就算適度的清潔瞭。

保濕或控油

對於幹皮(清潔之後不塗抹任何產品，一個小時皮膚仍然覺得緊繃)來說，清潔之後要迅速進行保濕操作。這樣的產品市面上比較容易找到，從溫和透氣的大寶SOD蜜，到有修復功能的啟初兒童霜，再到滋潤感層次豐富的Fresh修女面霜，根據自己的預算和需求，大傢可以自己來選擇。

比較麻煩的是油性皮膚(清潔之後不塗抹產品，半小時甚至十五分鐘之內就已經感覺到出油)，因為目前市面上真正能夠有效控油的產品並不多，而且往往價格比較昂貴。

根據我們的經驗，SK-II的神仙水、Topix的綠茶抗氧化精華以及露得清新版維A醇晚霜，都有比較好的控油能力(雖然他們的宣稱都是抗老或者是美白的產品)。具體原因我們可以用另外的文章分析，限於篇幅，我們這裡隻是做一個說明。

堅持保濕和控油，能夠減少皮膚低烈度炎癥(subclinical inflammation)的可能性，不但短期能夠讓皮膚顯得通透亮澤，長期來看也避免皮膚壓力，減少膠原蛋白和彈性蛋白的損傷，長期維持年輕狀態。