【游泳】需改掉的四大壞習慣

游泳這項運動對人們的健康的好處有很多，但是一些不正確的游泳習慣，不但對人體的健康沒有益處，相反，會對人體的健康造成很大的危害。下面小編介紹一些不正確的游泳習慣和造成的危害，儘早改掉！

飯後馬上進行游泳

飯後馬上進行游泳會影響到食物的消化，久而久之，會轉變為慢性胃炎，引起消化系統的相關疾病。

做完劇烈運動後立刻去游泳

做完劇烈運動後，人體的新陳代謝迴圈會明顯的加強，而且人體的體溫也會大幅度的升高。這個時候立刻去游泳，身體驟然受到冷水的刺激，體溫會馬上下降，很容易引起感冒。

酒後進行游泳運動

酒後會出現神經系統衰弱、頭暈、精神不佳等情況，不能及時處理水中的突發狀況而發生危險。還有，因為酒對人表面的血管具有擴張的作用，酒後進行游泳會散發人體內的熱量，也會發生危險。

游泳時間過長

游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

游泳有利於健康，但是也要注意不要養成這些壞習慣，導致游泳成為損傷身體的因素。

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