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怎麼瘦小腿最有效的方法 註意日常小習慣

2020/08/27 10:21:11 網誌分類: 生活
27 Aug

大傢都知道,腿部的肉是和腰上的肉一樣,是女性減肥的頑固點。那麼怎麼瘦小腿才能讓小腿美麗迷人呢?wed114結婚網小編為大傢盤點日常瘦小腿最有效的方法。女人的腿對於男人來說,像是一扇神秘的大門,而腿型越好看,這扇門的吸引力也就越大。小腿是鑒別一個女人神秘度的重要部位。

一、不蹺二郎腿

不蹺二郎腿,這會導致小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。

二、多快走及縱跳

多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來不腫腫的。

三、弓步瘦腿

左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳後跟,右腿盡力向後伸直,足跟著地,腳趾向前。然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,這樣反復做也能達到瘦腿的目的。

四、揉腿肚

將腿平伸在床上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20次~30次為1節,共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流,增強腿部肌肉力量。

五、習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。



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