【何巴巴教室】哮喘可以透過運動根治嗎？
每10個小朋友就有1個有哮喘，父母可以如何去幫助有哮喘嘅小朋友呢？在香港，不少小朋友都受到哮喘困擾，就在2014年便有數據顯示，香港哮喘確診的個案有約68000宗，而每10個小朋友就有1個患有哮喘。面對哮喘我們到底了解有多深？我們有應對手段嗎？何巴巴今次想為大家解構一下。
甚麼是哮喘？哮喘是一種支氣管過敏的毛病，即是過敏性氣管發炎，是很常見的小兒疾病。平均約有一成小童患有哮喘，而患者一般都有咳嗽、呼吸困難等症狀，甚至令日常的運動都不能如常進行。另外，研究亦顯示哮喘與肥胖有關。過重和肥胖的小童經醫生診斷而患有哮喘的風險分別較正常的小童高出35%和50%。
應該如何應對哮喘？1）合適運動
除了游水，持續進行適量的運動都能有助改善哮喘。運動能大幅改善心肺功能，從而令氣管過敏及哮喘的風險減低。外國有研究顯示，有71%的哮喘病人在適度運動後，病情在不同程度上都得到改善。而在游水方面，不少人會擔心游水會有增加患哮喘的機會或惡化病情。而事實上，游水不但不會增加患哮喘或其他過敏症的風險，更有助改善心肺功能。
2）藥物治療
市面上亦有不少透過藥物治療的方法，如類固醇，包括吸入式或口服類固醇等等。這些藥物當然帶有不少副作用，過早停藥便很容易令哮喘復發，因此一用藥便要至少用三個月，甚至半年。
3）飲食習慣
太冷的食物及飲品絕對是一大主因。溫度低的食物會令上呼吸道受刺激，令氣管收縮。從而引發哮喘復發。小童應避免凍飲及雪糕。希望控制好哮喘的話，還是戒掉太冷的食物及飲料吧。
原文刊於《運動治哮喘》
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作者介紹
何巴巴曾是三項鐵人運動員，亦曾為Google 上山行街拍攝Google Map 街景，現時是一位私人游泳教練，平時除了教游水，亦會在網上專門分享學游水知識，疫情期間泳池及沙灘都暫停開放，令我可以投放更多時間，專心撰寫關於運動的網誌。
