空腹不能喝牛奶？你还在相信这个谣言吗？

 不知从什么时候起

我们被灌输了

“空腹不能喝牛奶”

这一思想

而原因就在于空腹喝牛奶

会导致腹泻等问题

然而实际情况又是如何呢？

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空腹喝牛奶所导致的肠胃不适

其实原因并不在“空腹”日本藤素官網 

而在于“乳糖不耐受”

牛奶中的乳糖在进入人体后

需要通过人体分泌的乳糖酶来进行消化

而当人体缺少乳糖酶时

乳糖难以被分解

便会在小肠内发生变质

引发腹痛腹泻多屁等症状

因此

乳糖酶缺乏的人群

先天性乳糖酶缺乏的人可以选择

无乳糖或低乳糖牛奶

而成人型乳糖酶缺乏的人

则可以选择少量多次饮用

逐渐适应乳糖的存在

至于喝牛奶没有什么不适感的

想咋喝就咋喝喽~