隔離前做足準備
2021/03/11 04:13:30 網誌分類: 生活
但聽朋友說要隔離十四日，時間不容易打發，我聽後頗驚訝。隔離前既可預早做好準備，有些較好服務的酒店，甚至可以預先放部跑步機，讓你在房裏做運動，又有手機和WiFi可以上網看戲和與外界聯絡，為何都會難捱呢？
他說起初都跟我想法相同，他還畫好時間表：早上做運動後吃早餐，接着看戲和吃午餐，下午就上網、工作、做瑜伽，晚上吃晚飯，再看齣戲和上網瀏覽，然後睡覺。第一星期確實如他所願，一切都按計畫進行，但到了第二星期，他就發現個人沒有動力，早上起牀後做甚麼都提不起勁，只是軟攤在牀按手機。有了沒做運動的第一天，第二天也就躲懶不想做，到了第三天情緒開始變差，自此之後情緒漸見低落，甚至有了抑鬱的狀態，最尾數天簡直感覺生無可戀。幸好當時只需隔離十四天，如果要隔離二十一天真是不敢想像！
聽他說完，回想起先前有段時間大家都不敢上街，我當時都在家自我隔離了個多星期，感覺確是愈來愈差。起初都有在家做掌上壓和用健身彈弓鍛煉身體，但做了三、四天後動力就減退，幸好當時都找到些樂子，就是在家自行為我部電單車的油缸噴漆和上色，這樣才勉強度過了那數天。
這樣回想才知道原來軟禁比坐牢更慘，坐牢都可以於放風時到操場活動，軟禁在家的話，情緒穩定或能捱得久一點，若情緒本就較易波動，可能只要有一晚夜睡了，或者偶爾沒做一天運動，情緒就很易走下坡。所以不要小看自我隔離的時間，若真的需要隔離，真要預先替自己安排好定時有些小趣味、小驚喜，否則隔離完後確定了自己沒肺炎，但卻得了情緒病，可真是得不償失。
本欄長刊於《星島日報》專欄版
森美
回應 (0)
我要發表
好提議