陳仲雲
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1016) 主日分享(七十八)–用讚美的心情過日子 (健康)_)

2021/03/21 12:22:22 網誌分類: 健康
21 Mar

1016) 主日分享(七十八)–用讚美的心情過日子 (健康)

                   (人腦的杏仁核) 21.03.2012

作者:陳仲雲

---用讚美的心情過生活---   

  約瑟夫,萊杜克斯(Joseph LeDoux)是紐約大學神經科學中心的專家,他首先發現,為何有些人會一時失去理智,情緒失控,做出傷害別人的行為,是同人腦部的「杏仁核」有關。「杏仁核」是情緒的重鎮。(註一)

 

  腦部的左前額葉,有抑制負面情緒的作用,樂觀性格的人,左前額葉特別活躍。相反,右前額葉是發放負面情緒的發源地。較悲觀的人,腦部右前額葉是特別活躍。因此,一些憂鬱症病人,他的右前額葉是特別活躍。腦科專家發現到這種特性,便設法使病患者右前額葉減少活動,卻多去訓練左前額葉活動,便能使病人較快康復。於是一些心理治療,認知治療便應運而出。因為這樣可幫助病人提升正面思想。(註二)

 

  既然病人可以靠著治療來提升正面思想(註五)同樣地一個心理健康的人,也可藉著多加訓練。可以建立一個樂觀心態。(所謂樂觀是指面臨挫折,仍堅信情勢必會轉好)這樣,怎樣去訓練自己呢?就是在平時生活裡,經常去想正面的事物,最好每日能列出五件感恩事項,用讚美的心情過生活。

 

 精神科醫生費蘭克己(Viktor,E,Frankl)。他雖然比起發現杏仁核特性早了一大段時期,可是面對第二次世界大戰期間,在集中營受痛苦時,也是採用訓練自己運用左前額葉的方法,創下了所講論的「人類最後的自由」。意思是環境可以是轉變最壞,但至於決定這件事是好是壞,這個決定權也是放在自己身上。這點理論也正正和EQ的理論吻合。EQ所提到「那麼事物的客觀定義再不重要,重要是我們如何去看待」(註三)

 

 你用讚美的心情過生活,就決定你就算生活多困苦,還是可以喜樂。你若用事事不平,總覺神欠你甚麼似的,就算旁人覺得你是幸福,你還是過得很多埋怨,覺得神對你事事輕心的。

 

  聖經詩篇47篇的作者,就是採用讚美的心情過生活,於是能不斷地進深看見神的全能、豐富、榮耀和至高。在這詩篇中,他運用了兩個激動性的詞句。「拍掌」是代表對所向著的對象一種欣賞、敬佩和尊崇。「呼喊」是一種極力將內心對所要呼喊對象的激情。這種全情投入激情有類似心理學家哈里,奇克森,所提及「心流」(Flow)現象。有台灣書將(Flow)譯作(神馳),不過「心流」比較強調心身合一,自如性。,而呼喊較為專一性面對某一對象和目標。

 

  詩人也用「誇勝」。誇勝表示他思想到自己國家,過往面對連埸爭戰,身陷險境,但也能得勝仇敵化險為夷。我相信詩人不是單單看見以色列人的勝利,而是更深層看見,他們勝利的背後,是有著一位守護者,衪是一位治理全地的大君王,是至高可畏的耶和華。

  其後他用「悟性」。悟性不是表層的認識,而是有著深層的經歷、體會和徹底的接觸。從而進到靈裡的交融。

 

  一個人曉得讚美神,必定是他感受到神的慈愛,衪是滿有恩惠,深深體會神在他個人的身上,有很深的經歷。同時更能認識神的榮美、尊崇、全能、權柄,是統治天地萬物的全能者。因此,當人經歷神愈深,所發出的讚美便愈有深度。

 

  我們可以從詩人分享的內容中,處處感受到那樂觀心態。或許你會這樣想,他必定過著一些蒙福而暢順的生活,。如果你這樣想,還是未能明瞭這篇文章的精義。其實詩人能夠這樣分享,相信是平日常常用讚美的心情,仰望神的心態,處處去觀察神作為之眼光,來渡過每一天。以至腦海裡所浮現的都是神的豐富和奇妙。從而在分享中,也能看見神的榮美。詩人稱神是坐在衪的寶座上,為至高的神。

 

  人生就是一個兩面體,有反面,也有正面。喜樂和悲觀,也可以是一個選擇。(註四)選擇權也在手中。你喜歡過喜樂的生活,便多去學習讚美的生活,要是喜歡過憂傷的日子,便多去尋找不愉快的事情。至於選擇那一項?相信各人都有所不同了。

 

(註一)參考《EQp30-32

(註二)參考《EQp42-43,P246-247,P93-95

(註三)參考《EQp325

(註四)參考《EQp83-87如果是情緒病患者,未能適用。

(註五)就算患上創傷後異常症,病人也可以透過眼動心身重建法,(Eye Movement Desentization and Reprocessing EMDR)。漸漸移除記憶中的負面情緒。《補腦全書》p106-107

 

 (後記):心理學家jeffrey j,Froh等人發現,定期反省並記下值得感恩的人與事物的學生,較沒有這樣做的同學樂觀,滿意自己的生活,較少負面情緒及能更多感激之情。心理學家RobertE.McCullough亦指出常常感恩的人除了情緒較正面之外,亦較多幫助別人。

 

 

 

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