個人身心靈提升：如何更深入了解自我？
近年社會和世界都發生很多對我們產生很大衝擊的事件，例如世界各地的社會暴亂，疫情大流行導致身體疾病，生意大跌，裁員，人與人的衝突，引致很多人的身體，心理，生活和經濟，受到影響和衝擊。
當這類衝擊出現時，我們一直賴以為存的頭腦心智系統開始找不到答案了。無論頭腦如何運作，都找不到適當的答案時，很多人不得不開始尋求更高層次的力量，或者本能的…向更高的意識求助—那就是身心靈的層次!
身心靈是就是:Body（身體物質），Mind（頭腦心智），Spirit（靈性精神）的組合簡稱。這是構成「我」的三個元素。只要掌握這三個重點，研究這三個東西，就能直達一切的真相，透徹了解人類的共同難題 — 「我是誰?」
精神靈魂(Spirit)是俗稱的「潛意識」或「高我」，是真正的本體。沒有具體的物質型態，超越時空、全知全能。是永恆的觀察者、創造者。祂透過體驗各種生命形式來自我學習、表達自己、完整自己。通常使用「心靈感應」引導大腦心智指揮身體。
頭腦心智(Mind)是俗稱的「小我」，透過在人類世界學習各種經驗、思維、信念而形成的人格或各種念頭。最重要的功能是建立身體與精神的溝通橋樑，主要處理各種內外在資訊：簡稱認知或思考能力。為了生存，心智會建立「自我人格」也就是「小我」來應對外在各種處境。大腦心智被關在完全漆黑的頭殼裡，因此它所有資料都是來自靈魂或身體的二手的資訊，它需要不斷思考來拼湊事實全貌並決策如何生存，因此常基於恐懼或貪婪而行動。
身體物質(Body)是靈魂的載體，擁有非常完善的機能，用於充分體驗生命歷程，完成靈魂自我探索的渴望。主要的界線在身體表面，將一切區分為「外在」與「內在」。互動方式是透過人體器官的刺激訊號而產生的五大資訊類別:視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺。
以上述的說明，可以簡單的明白:一個人由三種全然不同的層面所組成，而且每個層面各自有獨立的功能。這三者如何有默契的合作，將決定一個人是否是一個完整的「我」。如果一個人要達成某種特定的目的，比如「生存」。那麼他最好就要善用各種功能，各司其職，發揮最大的團隊效益。但是，如果這三者功能失調，就會造成危險。他將無法專注在當下，隨時會面臨危險、意外，導致生存困難或死亡。
所以人要保持情緒的健康，情緒不健康阻礙氣血循環，病就不容易好。情緒不好通常是心理抓着過去的傷痕不放，不能原諒自己或別人。其實我們仔細想一想，就可以知道這樣實在很傻。因為過去發生的事，其實只能存在你的記憶中，可以說是虛幻的。可是大部份人都一再的把這種記憶拿出來在心中演練，等於一再的傷害自己，也等於懲罰自己。
身心靈成長, 也是在生活中不斷學會愛自己，認識自己，修正自己，找回自己，遇見本性，回歸真我的過程。
我們每個人的體內都有著自愈的本能，與其不停向外求助，不如向內探索，我們與生俱來本身就是愛，而靈魂來這個世界唯一目的就是通過這個肉身，去感受愛和分享愛，只是生命成長的傷痛讓我們忘了我們就是愛的本身，而小我為了保護我們，讓我們帶著恐懼，孤獨、匱乏、焦慮等去面對世界。
我們只需喚醒那份本來就屬於我們的愛，只有我們才是自己的心靈療癒師。
目前國內的身心靈課程產業已經慢慢開始發展了，提供了越來越多的課程和方法供我們選擇。我們的追尋也會讓我們迷失自我，不小心就會在一大部分“道友”身上發現，現代生活的各種易滑進的陷阱，如野心、嫉妒、孤立個體，都一樣會在身心靈路途上出現，甚至程度更深。發自內心的生活在世上，把時間、力量、創造力、愛放在我們平凡的每日生活中。溫柔真誠專注的對待自己身心靈的各個方面，也能如此對待地球和每個生命。
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