心靈成長界愛因斯坦創立 身心語言程式學解人生3大難題

「身心語言程式學」NLP（Neuro-linguistic programming）是由在美國學習心理學、與精通計算機人工智慧程式、被稱為心靈成長界愛因斯坦的Richard Bandler博士，以及精通語言學的John Grinder博士，結合催眠大師Milton Hyland Erickson所開發出來。 影響的範圍遍及全球，數百萬人因為這門學問而改變了人生。

一聲令下改寫大腦程式邁向成功

NLP 「學說」認為，只要了解神經系統和語言的運作方式，就可以像電腦編寫程式一般，下達「指令」，令大腦作出改變。

其主要是透過質詢的方式，引導學員自已思考，去發掘包括已身問題、可應用的資源以及尚未發揮出來的潛力。簡單來說， NLP即是透過心智即語言，去重組大腦神經系統內的訊息，進而去改變一個人的行為，從而達到特定目標。

世界頂尖激勵大師Tony Robbins對NLP極致推崇。Tony Robbins只有高中學歷，年輕時做過許多工作，在他窮困潦倒時，接觸了NLP，從此改變他的人生，他將NLP發揚光大，成了如今地位崇高的世界級頂尖激勵大師。

NLP創始人之一Richard Bandler著有《Choose Freedom》一書，書中完整教導NLP標準技巧，其中最重要的就是，提出NLP幫助人們釐清阻礙人生自由的三大課題：

一、 改變負面思維

Bandler表示，具負面思維的人多是被「人生下來就是受苦」這種想法給困住，但生命的重點不在回憶不愉快的過去，而是向前邁進。那麼要如何改變負面思維？

首先我們要了解大腦構造。人是經由五感得到外界訊息，所以會有五種呈現資訊的內在方法，人要了解自己的想法是如何形成，才有可能做出改變，而大腦運作影響我們的情緒。

根據大腦運作，人只要想到某件事，就會出現畫面，所以當你有負面情緒時；例如；老闆告訴你本月業績要多１０％，若是你有負面情緒，你腦中可能浮現業績達不到被老闆罵的畫面，此時，你應該將這畫面丟棄，同時幻想美好的畫面，將之放大，例如；想像自己達標的時候，業績獎金倍增之畫面。總而言之，在腦中「強調美好、削弱不好」是消滅負面情緒好辦法。

另外，改掉口頭禪也很重要。「反正」、「但是」、「可是」這些詞彙都是放棄思考的意思。遇到挑戰要樂於接受，這才能引導你擁有正面情緒。腦科學者、東京工業大學教授茂木健一郎認為「裝笑也具相同的效果，」茂木健一郎指出，嘴角上揚做出笑的表情，和真心發笑活化的大腦區域相同，一樣能增加抗壓性，減少負面想法。

二、 改變限制性信念

限制性信念是人類潛意識中最古老的防衛機制之一，能讓人類不需要透過思考、單憑直覺就能在不好的結果發生之前，預先做出相對應的迴避，以避免犯錯，但這會造就人們「畫地自限」。

Bandler舉例，自己小時候畫樹，老師說他沒藝術天分，他真的就這樣認為，往後３０年他未再拿起畫筆，直到某天他被妻子用激將法刺激，他去學了畫，他發現自己的畫其實頗獲好評。

因此，Bandler強調，對於他人對你的評價要「勇敢懷疑」！小baby出生不會走路跟說話，這些技能也是慢慢學會的，因此，只要你肯學就會有成功的一天。總而言之，你的信念改變了你，掌控信念，就能掌控人生。

三、創造自己想要的人生

首先你必須釐清自己想要什麼，以及如何達成目標。你可以問自己若達到目標，會是怎樣的景象、感覺，和誰一起合作比較容易達到，並想像畫面。根據研究，當人對未來有美好想像時，大腦負責情緒判斷處理的杏仁核及前喙扣帶皮質（rostral anterior cingulated cortex； rACC）會活化，覺得好事就在不遠處，會更勇於行動。

總而言之，學習NLP，最重要的是改變對人生所抱持的想法及態度，進而獲得冀求的人生。

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