我為什麼想學習禪修？從放鬆到學習靜心，與禪修課程的邂逅

說到禪修課程，難免會與佛教的形象連結，更有人會誤會這類課程不過是宗教活動的一環，然，「禪修」一詞的定義，廣義而言是要為心靈帶來平靜，也有深度的自我探索直至高深智慧之意，無論如何，禪修課程所著重的非但宗教意義，而是一趟深遠的心靈里程，幫助人們在干擾眾多的現代社會中得以不受波瀾，不再茫然度日。以下將帶來筆者實際參與課程後，從中習得的「寧靜」與感想，幫助更多人了解禪修。

放鬆是入門，更是基石

為什麼要特地學習放鬆的方法呢？放鬆聽起來是普遍大眾皆明白的事，但理解這一詞意思就代表能輕易做到嗎？現代人常常會有這裡痛、那裡不舒服，但掛了一次由一次的診卻始終找不出原因，甚至可能演變成現今高壓社會常見的「自律神經失調」，這其實是我們沒有讓身體做到真正的放鬆，忽視了警訊，而禪修課程中的重要一環，便是教授放鬆的竅門：以適當的姿勢坐禪是放鬆，微笑的輔助是放鬆……等等，習得放鬆，是課程的根本也是精神。

禪是一種生活態度

禪所重的是當下，不去回首過去喧囂，也不戰戰兢兢的臆測未來，只求當下安穩，清楚知覺當下的所有一靜一動，面對生活中的所有，學習豁達、不糾纏，也不因情緒波動心裡的漣漪，是喜悅、是苦悲，不讓之觸及心，無所欲便無所求，禪，其實一直都在生活中。

仔細「聆聽」無聲之聲

禪修的目標是要讓我們找到「真正的自己」，真實的了解自己，而在這樣尋求與自己緊密的過程，就是要學著傾聽寂靜，在喧鬧中，我們的心也會跟著躁動不安，但我們在探索的過程會漸漸安定，心安則寧，寧靜的能量能讓我們更接近智慧，與寂靜相擁、聆聽寂靜，這當中並不蘊含多宏觀的教義，可如此純粹的靜，正是引領我們走向更高靈性的門扉。