道家斷欲之道！珍惜之法。

煉精化氣及訣竅!
此法即是煉精化氣，斷淫慾，得漏盡通之法。
斷淫：煉精化氣
戒淫，是佛教一直反覆強調的，是生死關，是超脫輪迴的根本。但要如何才能斷淫呢？
其實唯有「煉精化氣」。
正常的人，吃五穀雜糧，必有精氣，精氣足，自然就容易引動淫慾。如果只是勉強的強迫自己迴避女色，壓迫自己的慾望。這些人，只是表面的戒淫，而其實潛意識中淫慾更盛，往往夢中卻難以自控。很多出家人，長期不近女色，卻難免夢中有淫念。
要戒淫，好比大禹治水，不是單純的「水來土掩」，勉強壓抑，而是必須疏導。百日築基，打開丹田，讓精氣導入丹田，運行與三脈七輪。如此精氣不衝動，加上心中覺念常在。慾念欲生則覺，覺即空。時常是保持內心的清凈，不讓慾念生起。而不是等生起後再降服。重在預防。慾念欲起則覺察，則降服。
男性如果能堅持靜坐每日1-2個小時，一個月內不泄精，不起淫念。下身精氣具足，陽根堅挺，小腹鼓脹，而不起淫念。氣息就會沖開會陰穴，也就是海底輪。接着小腹的經脈就會沖開，清除陰氣，這時可能會「精滿則溢」，無欲而自然泄精。此是排盡舊精，去除陰氣，之後新精方生，純陽正氣。不要緊，再次積累。如此2-3次，精氣就能沖開丹田之竅。丹田竅開，氣就會自然流入丹田，循環於三脈七輪。之後身心清凈，風平浪靜，不易起淫念。
而要打開丹田之竅的關鍵就是在這一個月內，不起淫慾，積蓄精氣，沖開丹田。丹田竅開後，一意守丹田，丹田立刻發熱發燙，身心寧靜，不起慾念。如此靜養，讓真氣真氣循環於三脈七輪。
而一個真正能做到斷淫的修行人，三脈七輪盡通，三昧真火內生。而這就是密宗。化淫慾為拙火，運行於三脈七輪。
而這個其實就是聖凡的區別，凡夫讓精氣外泄，輪迴與生死。聖人，讓精氣回流，循環於三脈七輪，解脫生死輪迴。
為何要右側卧？
右側卧時，雙腳彎曲，好比靜坐，丹田部位形成渦流，氣息積蓄於此。晏然靜守，丹田熱氣氤氳。這個姿勢，是養氣守神的好方法。丹田開竅後，修行人睡覺時都用此姿勢。可以靜守丹田，煉精化氣。
如何做到一心不亂，無淫漏？
無論是道家，氣功師，佛家都有一個共同點，就是禁慾。道家練氣士有個說法叫「百日築基」。就是要禁慾百日。一般凡人，休息幾日，精氣就開始增多，精氣足了，就找出路，就容易衝動，是為慾火焚身。而凡人的出路就是下根勃起，需要發泄，發泄之後就漏出了。漏出就虛弱幾日，然後再休息幾日，再增多，然後再發泄。如此循環不已。永遠是凡夫。
而氣功師，道人和僧人，則反其道而行之，禁慾幾日後，精氣增多，下根勃起堅挺。這個時候，內心平靜，沒有淫慾，或打坐，或右側卧，安心靜守。下根到小腹就越來越充實，陽根堅硬如鐵，持久不倒，小腹鼓脹，這個就是「無欲則剛」。繼續積累，這些精氣沒地方去，就會自然的沖開會陰穴，沖開小腹的經脈。繼續積蓄，然後忽然的丹田開竅，丹田就打開了，精氣就突然的流入丹田，小腹鼓脹感就消失，陽根也鬆軟。此後，只要靜守，丹田就發熱。如此不斷繼續，丹田的能量就越來越多，是為「煉精化氣」。而沒有這一步，丹田是沒有打開的，精氣是無處儲蓄的。所以叫這步做「玄關開竅」。之後精氣自然被升華，而運行於三脈七輪，身心清凈安寧，氣息充沛。
如此，可以靜坐夜不倒單，無需睡眠。或者，一日之中，只需在子午二時，靜卧片刻。右側卧，意念丹田，丹田發熱發燙。立刻，心腎相交，精神煥發。無需再睡眠。
再加上，不殺生，不偷盜。這樣沒有業障糾纏，陽氣氣不損。是為純陽之體，是為「漏盡通」。也就是「因戒生定」。
所以，一心不亂的前提是：無淫慾，無睡欲。必須先有戒定功夫，斷了淫根，斷了睡眠，食慾輕，可以一日到七日不食。如此可以日夜禪定，一日夜，二日二夜，乃至七日七夜念佛不間斷。
而唯有如此戒定功夫，精氣充沛。持經持咒念佛等，氣息才會源源不斷，才可能做到一日一夜不間斷。否則凡夫的身體是做不到的。而能夠一日一夜到七日七夜「不間斷」了，才可以契入念佛三昧，「不思慮」。也就是，「因定生慧」。
慧，就是「無思慮，無疑慮」的清凈心。斷思絕慮，疑情不起，清凈本心。
測驗標準：百日無淫漏，夜不倒單。
佛菩薩等有六通，而鬼神只有五通，因為第六通「漏盡通」他們不具備。而六通中唯有漏盡通是真實可靠的，其他五通都是虛幻不可靠的。漏盡通，就是斷了淫根，精氣返流，沖開丹田，循環於三脈七輪。沒有邪淫，沒有正淫，沒有夢淫，沒意淫，淫念不生，身心清凈，成就純陽之體，無淫慾，無睡眠，乃至無食慾，解脫五欲，方可超脫生死輪迴。
欲修持此法，不防修持世尊所傳的觀息法門，斷淫慾，生拙火，入四禪八定。
煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛，是道教典型的鍊氣法門。現今之人往往不信其實，以為只是武俠小說中的虛假構說，可見今人多以其自愚而愚之，我就用現代的語言簡單解釋一下。
煉精化氣：精是物質，人能吸收的物質營養，平時人們吃的食物，經過消化後的營養單元，可以是多糖，脂肪酸或是氨基酸的形式儲藏。氣是古人用來形容能量的傳神表達，在周易的陰陽學說裏面，氣表陽，主動，主生機，是人體的活力來源。簡單的說就是人體中的能量，主要以ATP,ADP的形式存在，是一種多磷酸根的有機物。煉精化氣的意思就很明顯了，人體細胞中的Mitochondria就是用來把人吸收的物質營養轉化成人體所需的能量，這是人必需的生理過程。
鍊氣化神：氣的意思，上面已經說了，這裏簡單說明一下神，古人云一身神明源於心竅，是人思慮的來源，意識的主體。神在現代來說，其實就是人的Neuron System,人的大腦作為神經系統里重要的部分，當然控制着人的思慮，而外圍神經，作為信息的接收者，指導着人的意識和感覺。鍊氣化神對於沒學過生理學的人來說可能有點難理解，人的神經傳導需要一個電荷梯度，而電荷梯度的形成需要大量的能量，所以能量是人體神經系統工作的必要來源，這也就是鍊氣化神。
煉神還虛：這一層才是所謂的最高境界，學武修行人的目標。人的精神反應修煉到一定強度之後，就要返璞歸真，與天地同源，與萬物同理。這是一個由有到無的境界，人不再有自己的意識體，而是和自然同化為虛。佛教中的悟空也是同理。對於這個層次，我還沒有找到任何現代語言可以做出合理解釋，因為現代語言或者說現代科學都是基於有，對於無，唯物科學是無法研究的。
煉精原理：精氣充足之後就要懂得煉精，不然就會在身體內作怪，對身體並沒益處。煉精之法古人有形象的描述，將精氣比為藥，身體產精之處周圍比為釜，思想、意識即神比為火，呼吸比為風，風火聚於釜上，精氣在風火的作用下轉化為人的元氣，初時意要重呼吸較粗，名為武火，真氣產生之後就要將意放輕，呼吸放細微，是為文火，精氣化生完後，就需靜養，即為養火，不令火息，所謂「綿綿若存，用之不勤」，這樣人體正氣就可以不斷增加，身體素質就不斷得以提高。當然，煉精這種方法只能在精氣產生時使用，其它時間是不能用的。
以下貢獻煉精化氣的重要訣竅給大家。這個訣竅，無論在佛家或者道家來說，都是很重要的一個事情。要是道家或者密宗來說，說不定要給供養才能告訴你的。
但只要是人，無論是普通人還是道士和尚，身體的生理心理都是一樣的，碰到的問題都一樣。
在早晨起床的時候，往往是人生理最敏感的時候，看過幼兒的就知道，他的小雞雞會翹起來，就是那個樣子。（女的一樣也有敏感的方式，女士們自己清楚）。
也許不一定是早晨，也許是半夜，也許是平時你身體好的時候（譬如兩夫妻分居兩地很久沒見面了。），都會產生這個現象。
在傳統文化來說，這個叫一陽生了。也就是生命能起來了。
此時，煉精化氣的關鍵在於：純然感受這種生理，但是心理不要去配合它。
所謂的純然感受，就是本來你就知道、感受得到，不是故意去注意它，更不要想入非非。但也不必害怕它，討厭它，故意去逃離，打壓，轉移注意力等等。不增也不減的方法就好。
最好能盤個腿坐在床上，就是那麼靜靜坐着，清清楚楚，但是心裏沒有啥想法，很平靜。注意啊，幼兒就是這樣的。這是幼兒生命力為什麼那麼強大的一個重要原因。這個時候我們就是學幼兒，純然的知道就好。（也不要去上廁所，一上廁所尿一下很多那個就沒有了，當然尿憋急了那也沒辦法了）
一旦你心理一配合，就完了。
這個是樞機。你的身體要走向正向循環，這個樞機必須要掌握好。這就是所謂的「君火以明，相火以位」了。主上不昏，丞相自然不會作亂。「主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！」煉精化氣.
掌握好了這個，如果本來身體還不錯的人，那就是煉精化氣了。身體自然就有這個機能。道家說，我們的身體就是爐鼎，裏面有不死的大藥。所謂的煉精化氣不是你用一個方法去「煉」，不要在那裏胡思亂想，身體自然會運化他，這是造化的力量。裏面其實精不僅僅是男性或者女性生殖器的那一部分東西了。那個是最精華的表現，我們全身細胞都是精。
做好了這件事，這個時候，人會變得平和，有耐心，做事情有精力，不感覺疲倦。也容易成就我們的事業（甚至干一番大事業）。這就是神來啦。精化氣，氣化神嘛。
注意啊，這裏沒有用很高深的語言來表達。本來很重要的東西，就是簡單的，都在我們自己身上。寶貝都在我們自己身上。
現代的健康觀念，認為一周必須有多少次性行為，對身體有好處。這個觀念害死人。
但反過來說呢，這個心理是主導，如果你憋不住，心裏硬是想，那麼沒辦法了，只能去找你的另一半了（也許這個另一半是你自己），否則憋住確實如西醫講的，有點害處。過不了這一關，那誰也管不了。
其次就是另外一種想法了，認為這是歡樂想要享受嘛，尤其是在受到西方文化的影響之後，這種人生的認識不一樣了，在主流文化來說，也是鼓吹這樣的。在普通人來說，也正常不過了。要我們都做到一點沒有那也不可能。沒關係，不過注意你的次數。還是按照孫思邈講的次數來掌握吧。
還有一種是身體不好，半吊子。就容易有衝動。所謂的半桶水響叮噹嘛。真正身體好的，「精滿不思淫」。就是那個身體半壞不壞的，衝動最大，這時還以為自己能力強呢。注意，接下來就要「萎靡」了。不僅是身體萎靡掉，精神也會跟着萎靡掉。生理心理是一體的。此時做事情都沒勁。覺得世界很灰暗，人生沒有意思。人算半毀啦。
另外飲食要清淡一些，尤其是辛辣油膩的不要多吃，蔥蒜韭菜等不要多吃。佛家說不要吃葷，葷並不是肉，葷是草字頭的是植物。就是因為吃了葷氣會亂，氣一亂，我們就開始胡思亂想。在佛家道家來說，這個是很嚴重的事情。不吃肉是讓我們學着慈悲，眾生平等。
還有就是不要吃太多了。尤其是晚上，不然你的生理也會很麻煩的，生理上又會亂，亂七八糟的想法又會來了。現代人上班都很忙，只有晚上一頓好好吃。沒辦法了。身體不壞，從哪裏走呢。時代如此。我們都 跟着這個洪流在後面跑唄。那就不要怨人了。
只要掌握好這個，不出一個月，沒有其他的事情的話，你的身體一定會有一個很大的改觀。精不足的病必須靠養。啥藥也沒用的。這個三七老師也經常講到的。神仙來了也沒用。
古代養生說，人生命的百分之七八十都是從下面漏走的。我們人的生命力，大多數都是這麼被揮霍的啦。
而且，作為一個人來說，要想有高遠的理想，要想有志氣，精神平和，精不足是不可能的。這個硬是這樣。生理心理互相影響。看看印度國父甘地對於這個問題的處理就知道了，之所以他能那麼偉大，跟他處理好這件事情，是很有關係的.
所以，朋友們，我們生為人類，作為萬物之靈立於天地之間，就要有個人樣啊。這個事情是個動物都會幹的。而且動物們一般一年還只有一次呢。
我個人的經驗啊，要想從這個惡性循環裏面走出來，心理是最關鍵的樞紐。心理不跟着生理走，那麼慢慢身體就充實了。也不存在什麼壓抑的問題，壓抑是先來自於你有想法才談得上壓抑，你根本就沒想法，心理不隨着生理轉。那就好了。
所謂的世上無如人慾險，幾人到此誤平生。又所謂的「人心惟危」，皆同此類。
慎之，珍重。