害怕是可以的
2021/12/03 04:16:57 網誌分類: 生活
這位心理學家接着追問她，除了憤怒，還有甚麼感覺？她說對於丈夫如此對待自己感到十分失望。心理學家認為她還有一種感覺沒說出口，那就是很多人都會有的害怕感覺。在當其時複雜的心情當中，害怕是其中一個感受，但太太卻沒說出來。確實跟別人對罵時，我們本能地希望奮勇對抗，結果令自己做出攻擊的行動，而往往沒有為意自己還會感到害怕，只要我們能察覺這種害怕的情緒，便會立即逃跑。
當然在日常生活當中，處處以贏人和攻擊人來保衞自己，這些生死攸關的情況應該比較罕見，除非你要在學校參加辯論比賽，或者你是政客要討論政策和政制，甚或你要在法庭裏為自己脫罪，否則在日常的生活裏，我們其實需要多點去感受害怕的感覺。
當你覺得自己心裏有害怕的感覺，你自然會懂得離開來避免衝突。雖然容忍和控制怒氣是艱難的，但認清自己當時的害怕感覺，能讓你發揮內在的力量協助你逃走，避開當時的困境。所以，下次當你聽到某些令你感到憤怒的說話時，你可以提醒自己現在除了感到憤怒外，還有些微不想跟對方泥漿摔角、想盡快離開的感覺，把當時的情緒化成逃走的動力，你便會立即收聲，不再衝擊。多作以上的應對，便能把自己的情緒好好控制，令容易暴躁爆裂的情緒變得溫和，然後在溫和當中慢慢再培養自己正面的情緒，讓自己能在相對開心快樂的心情下過活。
此欄長刊《星島日報》專欄版
森美
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