小董輕鬆養生｜養心蔬果藥材

許多人有一種觀念，患心臟病或曾經做過「通波仔」等心臟手術後，只可服西藥，忽略了中藥及營養控制的天然補品，來達到預防再次復發。說得白一點，是你的主診醫生，生怕你們胡亂聽取隔離阿叔或樓上阿嬸的所謂「偏方」，把有毒的，無毒卻擾亂西醫藥理的「藥材」灌進肚子去，出了岔子便不知如何救命了！小董告訴你，正確照顧好心臟的蔬菜、水果和保健藥材，好好收藏啊！

菠菜：補血，可降低心臟病風險指數。

洋蔥：能調節血脂、血壓和預防血栓形成。

芹菜：可使血壓和膽固醇下降百分之十四，具有排鈉（鹽）作用，利水消腫。吃芹菜別把葉子丟了，它富含維他命C比芹莖還要高。風熱感冒喉嚨痛初起，買一大扎中國芹菜，丟下葉子洗淨用熱水燙一下把它吞下，是這些年家裏一直用的真正祖傳偏方，省下不少醫藥費！

山藥、秋葵、黑木耳、海帶：可加速膽固醇排出體外。黑木耳還可抗血小板凝結高效預防血管栓塞；海帶則能預防動脈硬化。可惜現實生活中這些食物有供不應求的情況，大部份都摻有琉璜或其他不知名的化學物質來避免腐爛，尤其是黑木耳，真正天然的，買少見少。

空心菜、草菇、杏鮑菇：能控制血壓。

香蕉：預防高血壓及中風。

士多啤梨：幫助血流順𣈱，降低高血壓的風險達百分之八等

中藥材有丹參、北芪、絞股藍⋯⋯必須由註冊中醫師處方，如服用薄血丸等心臟藥，記緊告訴你的主診醫師。當然還有綠茶、堅果、山楂、黑朱古力等食物，有益心臟，至於吃多少？採「中庸之道」吧。

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中醫博士
小董