防範中暑

23/5 電視節目「恐怖醫學」講述都市人，長期在冷氣間生活，少出汗，會影響皮膚的出汗功能， 因而會增加中暑的機率。

節目指出，如果出汗，身體不能及時吸收鹽分，出來的汗水會很有較多的鈉。含多鈉的汗水是差的汗水，一方面身體未能有效降低溫度； 另一方面，鹽份大量失去，影響身體機能運作。結果，這樣體質的人，雖然只在炎熱的夏日短暫停留在戶外，也會容易中暑。

節目主持人建議我們要把握炎夏正式來臨前的日子，提升身體散熱的功能，提議我們出門前，先做一分鐘的熱身。電視台找來一名外籍健身教練，示範如何利用每一個人家裡都有的門框做一些簡單的動作，十分容易上手。

讀者們也許可以在互聯網找到相關片段。找不到也不成問題，筆者相信普通的伸展，做一分鐘，效果不會差太遠。

當然，地球暖化，身在戶外還是要做好預防措施，例如，多喝水，穿著鬆身衣物。

希望大家流出來的汗水都是健康的汗水（即含鈉量低）！