強化肌肉

2022/05/30 21:04:54 網誌分類: 生活
30 May

近來興起"深蹲"活動,強化腿部的肌肉。整個運動過程,有助整條腿的操練,從而增加下肢的力量。對於臀部肌肉和核心肌肉,都是很好的鍛鍊。

推介這類運動的書籍很多,最近在書店看到一本有關深蹲的書,名為"增肌慢老重訓課",說明深蹲可以包括箱上深蹲,徒手深蹲,高腳杯深蹲。

我嘗試做這個動作,發現做了大概十分鐘,已經很累了。

回應 (2)
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wongi
wongi 2022/06/01 08:16:16 回覆

謝謝淺雪啊!

淺雪
淺雪 2022/05/31 11:48:55 回覆

是很累.不過長期做令身體健康.

user

最新回應

wongi
wongi 2022/06/29

朋友說,她也有同感啊!

wongi
wongi 2022/06/29

是呀!哈哈,多謝淺雪啊!

淺雪
淺雪 2022/06/29

wongi 很識料理自己呀,,好呀,,保重身體..荷包都冇咁傷..

wongi
wongi 2022/06/28

好呀!大力支持