吃得少不見得會瘦

2022/06/11 18:42:22 網誌分類: 閱讀
11 Jun

朋友以節食來減肥,但我不會選擇這個方法。大概我覺得節食,對於身體的害處多於好處。

我保持符合BMI的指標的方法是晚餐,盡量不會在晚上八時之後,而且份量也是正餐的七成。我愛吃零食,但不會在晚上吃,盡量都是在中午時段吃。

最近看了一本練習體格的書,作者是珍珍教練,她自己操練出強健的身體之外,還為她的父母設計一套體力練習,保持肌肉強健。

她在書中特別提到,吃得少不見得會瘦,吃得好,才是重點。吸收肉類的蛋白質是必需的,蔬菜亦不能少,在烹調方法上,注意油鹽的份量。

練習強健的身體,三分是靠練習,七分是靠飲食。吃得好,營養足,勤練習,肌肉結實,看起來,自然有流線型,體格型態也特別的明顯。美麗自然流露出來。

回應 (3)
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wongi
wongi 2022/06/12 20:31:56 回覆

贊成啊!謝謝淺雪。

淺雪
淺雪 2022/06/12 14:07:02 回覆

要好有恆心至會成功..

wongi
wongi 2022/06/11 18:44:01 回覆

哈哈,答應告訴朋友,這本書的名字啊!

珍珍教練的40。50。60。增肌肉慢老重訓課。

user

最新回應

wongi
wongi 2022/06/29

朋友說,她也有同感啊!

wongi
wongi 2022/06/29

是呀!哈哈,多謝淺雪啊!

淺雪
淺雪 2022/06/29

wongi 很識料理自己呀,,好呀,,保重身體..荷包都冇咁傷..

wongi
wongi 2022/06/28

好呀!大力支持