李韡玲 - 站樁與美顏|玲瓏美集
2022/07/29 04:12:25 網誌分類: 生活
做法:雙腿打開與肩膊同寬。頭正背直雙目直視收腹雙滕微曲,但不能超越拇指。雙手輕鬆分垂兩側或曲抱胸前或腹前。五指張開手心向內、呼吸均勻收斂心神。把注意力集中在湧泉穴(足底中間)。就這樣簡簡單單站它個十分鐘。能把你的身體鍛煉得百病不侵。穩陣不易跌倒、增強肌肉、防治骨質疏鬆、防治失禁、促進氣血循環、增加皮膚光澤、消除失眠。
身體健康心情自然愉快。笑容多了人也變漂亮了。
李韡玲
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