跑步應不應該戴髕骨帶或者護膝？
當今，越來越多的人開始關注自己的健康，跑步由於技術門檻相對較低成為大多數人的首選。隨著跑步熱的興起，各式各樣的裝備也悄然躍入跑者的視野，從專業級跑鞋，吸汗衣褲，可穿戴電子護膝，以及護脛髕骨帶等護具。體育用品商家們樂此不疲地開發玲琅滿目的商品，而消費者也很給力，無論是否專業運動員，裝備上必須跟專業級的等量齊觀。今天就來談一談跑步時應不應該佩戴髕骨帶或者護膝？
在逛跑步的論壇時，常看到網友說自己跑步膝關節疼，而且越跑越疼，後來下樓梯也疼，疼到實在受不了，買回來一體式護膝，開洞式護膝，髕骨帶，戴著不疼了，然後又繼續跑！然後許多人跟帖說：「去了某某店裏，店員推薦佩戴髕骨帶，然後就買了個一百多塊的，發現跑步時膝關節真的舒服多了，再也沒有疼過了。」殊不知，他們根本就不知道運動護膝的實際功能和用法，這不是在鍛煉身體，而是在減弱自己膝關節的基本功能。說嚴重點，這是用生命在跑步！因此，在這裏很有必要給大家普及一下關於跑步時膝關節疼痛的原因和防治，以及髕骨帶和護膝的正確用法。
跑步發生以上膝關節損傷的原因可以歸為以下幾類：
1）肌肉力量弱，運動時膝關節韌帶負擔過大，反覆摩擦，使得炎症因子浸潤肌腱；
2）準備活動不充分，肌肉粘滯性過高，強行運動時阻力過大，肌肉收縮不暢；
3）沒有掌握正確的跑步姿勢，動作變形，代償性地動用了其他肌群；
4）運動強度和運動量安排過大，機體承受不了過大的運動負荷，尤其是剛開始跑步的新手；
5）疲勞累積，機體仍未從前一次運動導致的關節摩擦中恢復過來，又立即開始運動，易致微細損傷、炎症因子累積，遷延難愈；
6）氣候場地選擇不適，如長期在過於潮濕陰冷的環境下運動，易患關節炎；另外場地坑坑窪窪，也會對跑步時膝關節產生巨大的衝擊。
「ZenusMed 優善 ‧ 醫護」致力提供家用復康產品及器材於有需要的用者，以幫助有需要人士得以在家中或住處療養過程中得到最好的運動物理治療照顧，使用者大大改善生活質素及得到最好及最快捷的康復療程。我們的復康產品種類繁多，包括醫院級及家用護理床、各式手動及電動輪椅、拐杖，以致傷口護理用品都一應俱全，除傷口護理用品外，亦提供醫護級監察器材，例如血糖機及配件、血壓計、血氧測量儀等。
除了以上提及的儀器，我們更提供許多不同的醫療配套，例如不同的輪椅輔具、防疫消毒用品、成人紙尿片、醫療減壓坐墊、痛症治療器、護膝用品、急救用品、浴室安全用品等等。
歡迎瀏覽：
Website: https://zenusmed.com.hk/
Whatsapp: +852 5539 6977
Email: info@zenushk.com
輪椅｜手推輪椅｜手動輪椅 | 輕便輪椅｜買輪椅 | 輪椅專門店 | 輪椅配套｜輪椅輔具 | 血壓計｜電子血壓機 | 家用血壓計｜家用血壓機 | 聽診器 | 醫生聽診器 | 血氧測量儀｜血氧測量器 | 測血氧機 | 探熱器｜
探熱計 | 體溫計 | 氣墊床褥｜減壓坐墊 | 靠墊｜護頸枕頭 | 醫療減壓坐墊 | 減壓床墊 | 物理治療｜物理治療用品 | 物理治療器 | 治療器｜痛症治療器 | 冷熱敷墊 | 熱敷墊 | 按摩用品｜按摩器 | 減壓腳踝護墊｜腳踝護套 | 護理床｜醫療護理床 | 護理床配套｜醫護床 | 腳踏 | 安全腳踏 | 腳踏板 | 床邊傢具 | 床邊櫃 | 床墊 | 護理床墊 | 防疫用品｜防疫消毒用品 | 防護眼鏡 | 安全防護眼鏡 | 消毒酒精 | 酒精 | 保護衣 | 防護衣 | 成人尿片｜成人紙尿片 | 尿袋｜導尿袋 | 尿壺 | 老人尿壺 | 助行用品｜| 拐杖｜四腳拐杖 | 助行架 | 助行器 | 步行器 | 購物助行車 | 老人購物車 | 老人購物推車 | 助行架配件｜柺杖及助行架配件 | 傷口護理｜傷口護理用品 | 紗布繃帶｜棉花球 | 敷料包 | 無菌敷料包 | 消毒敷料包 | 繃帶膠布｜繃帶 | 醫療膠布 | 針筒｜注射針 | 注射針筒 | 醫療器械｜醫療包 | 急救用品｜急救箱用品 | 抽痰機｜抽痰器 | 吸痰機 | 洗鼻器 | 吸鼻器 | 浴室安全用品｜浴室輔助用品 | 浴室用品 | 浴室扶手｜浴室安全扶手 | 浴室輔助把手 | 沐浴椅 | 沐浴櫈 | 護膝用品｜護膝蓋用品 | 護膝 | 醫護護膝 | 護膝護踝 | 鞋墊 | 足部矯正器 | 壓力襪 | 醫療壓力襪 | 運動壓力襪