袁少林 - 頭痛常發作 記下要點找原因｜聯盟之聲
2022/11/25 03:12:41 網誌分類: 生活
常見的頭痛成因包括壓力、睡得太多或太少、沒有吃飯（Skipped meal）或食量太少、攝取過量咖啡因或每天定量攝取的咖啡因忽然減少、喝酒等。經常頭痛的人士可準備一份「頭痛日記」，記錄每次頭痛發作的時間、頭痛之前吃過或喝過的東西、做過的事，以及因頭痛而服用的藥物，也要寫下該藥物能否幫助紓緩頭痛。求醫時把這份日記交予醫生，以便更準確分析頭痛的成因。
一旦頭痛發作，可嘗試在涼爽、黑暗和安靜的房間躺下，這偏頭痛特別有效。另一方面，藥物是否合適，取決於頭痛的類型、頻率和嚴重程度；非處方止痛藥例如撲熱息痛、阿士匹靈、布洛芬，以及一些處方藥都可以幫助頭痛。但如果有藥物敏感、自身疾病或正在服用其他藥物，請先諮詢醫生或藥劑師。
其實頭痛是可以避免的。患者可根據「頭痛日記」，避免進食和飲用可能引發頭痛的食物、飲品，以及進行引發頭痛的事情。患者也可調整飲食及睡眠習慣，學習放鬆技巧和壓力管理，實踐健康生活，例如不吸煙和多做運動。如果經常頭痛、頭痛劇烈或持續的時間較長，請諮詢醫生。記緊不要使用非處方止痛藥來自行控制頻密的頭痛發作，這樣反而可能導致藥物過度使用性頭痛（Medication overuse headache）。
文：蘇文佩註冊藥劑師（香港中文大學藥劑學院校友）
香港病人組織聯盟
及香港中文大學藥劑學院30周年
藥物安全專題系列
香港病人組織聯盟主席
袁少林
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