第四章：色情導致的惡果——勇於直視還是裝聾作啞？

“在法學院唸書的時候，我約了班上一位聰明漂亮的女生來公寓聽音樂，”布蘭特，一名27歲的律師回憶道，“我讓她先去臥室坐坐，自己跑去廚房給她弄點喝的。然而不到1 分鐘，她出現在廚房門口，神色有異，滿嘴藉口，說要急著回家。我為她叫了出租車，目送她離開之後回到公寓，才發現在臥室的咖啡桌上，在一盒抽紙旁，散亂放著幾本色情雜誌，幾張色情DVD，這些都是我前一晚看了忘記收好的。從那晚起，儘管我和那個女孩每天上課的時候都是同桌，但那個優秀的女生再一也沒有正眼瞅過我。”

這個事件讓布蘭特充分認識到了色情的惡果：原本可能會和他拍拖的女性，在發現他的不雅癖好之後不僅僅在性方面而鄙視他，甚到徹底否定了他的人格。即使如此，布蘭特卻仍未想要就此戒除色情癮。他只是決定，下次要是帶女生回家一定事先要把色情品藏得好好的。布蘭特這種的心態是可以理解的，畢竟，某個事物給人帶來快感，我們就不願意放手。有趣又刺激的事情，誰不愛做？但問題在於，很多生活中會給人帶來短暫快感的事物，遲早也會帶來傷痛。很多情況下、快感背後往往存在著危險，而人往往在潛意識中不願意放棄那片刻的享受，所以即使心知肚明也視而不見問題的陰暗面，避重就輕。

給人帶來快感的事物可能會帶來嚴重的後果。酒精就是一個例子。很多人偶爾會小酌兩杯紅酒、啤酒或是混合酒。酒精風味獨特，讓人放鬆；在一個寒冷的夜晚、一場冷場的交談中，還可以用來驅驅寒、熱熱場。酒精和色情一樣，很容易獲得；酒精也分不同的口味和度數，可以在社交場所合飲，也可以獨自一人時喝兩口。想要完全迴避酒精也是十分困難的事。酒類廣告無處不在，鼓勵我們暢飲，許多場合也提供灑精飲品。但是，如果個人經常喝灑，就會面臨一系列不良後果。人喝高了之後會口齒不清，滿嘴胡話，判斷力受損，自製力全失，健忘，走路踉蹌，不能開車。長期的酗酒會導致個人無法維持正常的家庭生活，無法必履行工作和社會職責，甚至傷害親屬友人。嚴重情況下，酗酒成性還會引發嚴重的健康問題，引發肝臟疾病和性功能等問題，讓人對化學物質產生依賴性、也有人酒後駕車而身陷囹圄。但是，一旦人對酒精上了癮，一扎冰啤酒、一杯紅酒都是很難讓人抗拒的。對很多人來說，喝酒已經成為生活的一部分了，他們每餐必喝：下班後泡酒吧時，一片比薩餅、一條熱狗就著冰啤酒就下了肚。即使認識到酒精給個人生活帶來的嚴重後果，個人也會本能地為自己的行為辯護，否認喝酒的負而影響。如果我們選擇無視現實，問題只會進一步惡化，要想徹底根治也會更加艱難。

色情觀看者也會如此為色情的惡果辯護。起初，你能看到的都是色情給生活帶來的積極影響。在潛意識中，你可能已經意識到這樣子做是會帶來問題的，但是快樂逍遙之際，哪裡還會考慮將來的問題呢？但是，和酗酒一樣，沉溺於色情終會帶來無窮無盡的惡果。到那時，即使你欲蓋彌彰，都無法再假裝一切正常了。從大部分受訪者的經歷中可以看出，他們的生活最終還是失控了。而不幸的是，許多人開始看色情之初都不清楚後果的嚴重性，直到木已成舟，一切無法挽回。

羅波，43歲，他自從14歲起每天看著色情自慰。他的經歷充分說明，人們會如何熟視無睹色情帶來的惡果。他告訴筆者：“和其他的壞習慣相比，色情好像一點殺傷力都沒有。要是賭博，你的錢就會輸光；要是吸毒，你的身子就壞了，身體機能衰退，體弱多病。色情不會影響我開車，也不會有什麼明顯的壞處。之前我就是看不出色情的壞處，我以前從來不擔心會有什麼後果。要不是後來它毀了我，我根本不會意識到問題的嚴重性。”

在本章中，我們將會詳述一系列列由色情引發的問題，指明色情為何會成為盲點，討論個人即使意識到色情的後患，卻還是會為色情辯護的原因。通過敘述部分色情觀看者的經歷，色情癮康復者的勵志故事，筆者希望讀者能更好地了解，色情會引起生理和情感問題，還有性生活問題，甚至影響到個人的事業前程。

觀看色情所引發的後果

觀看色情時，人會沐浴在性快感之中，但潛在問題如同潛伏的暴風，虎視眈眈。據色情癮康復者總結，觀看色情導致最普遍的九大惡果為：

1.“我很容易感到暴躁不安、抑鬱。”
2.“我變得越來越孤僻。”
3.“我將他人視為性物體。”
4.“我忽視了生活中的重要因素。”
5.“我的性功能有障礙。”
6.“我讓伴侶不快了。”
7.“自我感覺非常不好。”
8.“我在做一些有風險的危險舉動。”
9.“我對色情上癮了。”

但凡出現上述任意一種症狀就表明色情已經嚴重影響到了你，而符合的症狀越多，就表示個人在色情陷阱中沉溺越深，要治愈色情癮的難度也會隨之增加。九大後果中每一項症狀都說明了色情所帶來的問題，而個人體驗的症狀越多，也就表示個人在色情陷阱中沉溺越深，要治愈色情癮問題的難度也會隨之增加。正如上表所示，色情所導致的後果體現在個人心理和人際關係兩個層面。色情會影響個人的思維方式、內心情感，以及個人的社交方式。在某些情況下，即使個人對色情的“上癮”程度沒有那麼嚴重，但還是會遭遇色情的惡果。

下面，筆者將會洋細介紹每項後果的情況。

1.“我很容易感到不安、抑鬱”

如果人私底下做了什麼見不得人的事，即使有時主觀意識還未察覺，這都會在潛意識裡影向個人的情緒。長期觀看色情的人通常脾氣火暴，雞毛蒜皮的事也會讓他們暴怒，而最後則發展成為抑鬱。無論觀看者能從色情中獲取多少快感，大部分人還是會意識到——至少在潛意識中意識到——他們的行為不受社會認可。絕大部分色情觀看者都是偷偷摸摸的，因為他們知道這個社會總體上來說，會把觀看色情的人當作性“變態”或者是“色狼”。就算個人把看色情的行為隱瞞得天衣無縫，絕無他人知情，但是把色情當作一種性慾發洩
的方式常常會讓人自慚。一方面，個人對色情懷著強烈的慾望，但另一方而又覺得看色情很無恥，這種矛盾心理會在潛移默化中影響觀看者的心理健康，讓人左右為難，在精神和情感上受壓。個人的心理承受能力是有限的，而色情的惡果終會滲透到個人生活的各個方面。個人要有足夠的勇氣，才能夠和愛人、朋友、同事或是心理醫生談論這些問題，所以大部分人只是默默承受，脾氣變得更加暴躁，內心更加焦慮，情緒更加壓抑。

許多成功克服色情癮者稱，在持續觀看色情的過程中，他們非常容易因為一些雞毛蒜皮的事變得焦躁，而他們的本質並非如此。在我們後面開車的那個司機就是個“傻子”，愛人忘記在商店買該買的東西，真是“二到家了”，孩子真是“煩人”。我們在無意識中會將觀看色情而引發的負面情緒遷怒到生活中其他的人和事上去了。35歲的比爾稱：“老看色情的時候，我很容易發火。我在工作和生活方而像是變了一個人。我心中覺得自己配不上妻子。覺得自慚形穢。她在生活中效率真的很高。我想到自己的缺點就覺得非常鬱悶，戒備心特別強，同時也擔心看色情會被逮到。這種負面情緒就轉化成了怒火。我一看到不順眼的事情就大發脾氣。這是色情的副作用，而我當時根本沒有意識到這個問題。”

憤怒和焦慮這些負面情緒會加深個人對色情的依賴性。負面情緒的爆發，會自動在色情觀看者和他人之間豎起交流的屏障。很多色情觀看者都相信這句老話：“先發製人”。他們主動出擊，打擊對方，以此來轉移別人的注意力。此外，他們還會打架鬥毆，怨天怨地，為自己的行為找藉口。魯迪已經成功戒除了色情癮，他說：“觀看色情的那段日子裡，我的脾氣非常壞——滿口髒話，對人苛刻，控制欲強。我和老婆老是鬧矛盾，之後我就去看色情來補償自己，還安慰自己說，是她逼我這麼做的。”

當色情觀看者意識到自己已經深陷在色情之中無法自拔時，也會感到憤怒。怒火會在潛意識中掩蓋他們無法克制觀看色情的慾望而產生的自責心理。凱斯，一名30歲出頭的父親，說：“我以為結婚以後我就可以戒除色情的。好吧，婚後我確實有幾個月沒有碰色情。然後我以為有個孩子就好了。這次也是一樣，我也就忍住了幾個月的時間。第二個孩子出生的時候，情況也是差不多。每次戒癮失敗後，我都會變得更加暴躁。只要是個活物，我都會發脾氣。”有些人和凱斯一樣，會把怒火發洩出來，而另外一些人則會在內心堆理負面情緒，這樣怒火就會轉化成為抑鬱。色情成癮者不把憤怒撒出來，就會在內心備受精神折磨。陷入困境中，人的壓力倍增，卻無法探索解脫之道，卻無法擺脫負面情緒，就容易產生抑鬱。對一部分人來說，抑鬱和無助會長期折磨他們，甚至產生輕生的念頭。只可惜，色情不會貼什麼溫馨提示的標籤，等到色情觀看者發覺色情引發的負面情緒之時，往往是為時己晚。科里告訴筆者：“以前，我從來沒有意識到自己長期以來的負面情緒是因為看了色情。舉個例子，我過去很容易累，其實無精打采就是抑鬱的主要表現之一。但是我當時並沒有想到把這點和看色情的習慣聯繫起來，誤以為我飲食不合理才會有這種問題。直到我進了監獄，停止看色情，這些症狀才開始改善。”

在理想情況中，一個人有了抑鬱、憤怒，焦慮等負面情緒時。就該主動去尋求幫助，改變以往的生活方式。但有時為了對抗負面情緒，一些人選擇了色情，把它當作舒緩感情壓力的“麻醉劑”。色情確實能有效控制情緒，但一切都是暫時的；就其長遠影響來說，色情只會讓人更易感到憤怒，心理抑鬱，墜入情感折磨的無底深淵之中。

2.“我變得越來越孤僻”

經常觀看色情並不需要一個人躲到世外桃源去，但某種意義上來說，看色情會給人一種生活在深山老林裡的感覺。許多色情觀看者稱，色情的副作用之一就是會讓他們越來越孤僻，漸漸疏遠生命中最重要的那些人。想當初，個人觀看色情就是出於對人體的好奇心，而這樣看來，這個副作用就顯得有些諷刺了。色情觀看者發現，長期以來在這個幻想世界中的趣味旅行，最終導致他們很難在現實中維持真摯的愛戀關係。經常觀看色情的人是孤獨的，因為他們要忽視別人的存在，躲避他人的注意力。色情觀看者常常說，他們習慣“宅”著看色情——脫離現實生活，一個人的時候偷偷看。要偷偷“宅”著看色情就意味著避人耳目，對別人撒謊。為了保證自己有機會觀看色情，色情觀看者自然而然就會疏遠他人。考慮到這層關係，色情觀看者是犧牲了社交的機會，轉而去看色情。

要找到和色情獨處的機會，搜索勁爆的色情內容需要消耗大量的時間和精力，而這本該用來參加社交活動。西蒙是一名交換項目的大學生，他告訴筆者，他週六晚上常常一個人在寢室對著電腦瀏覽色情網站，放棄去參加校園活動或聚會的機會。如果在網絡上面花費的時間過久，個人就會倍感孤獨，與現實世界愈加疏遠。現在平均每個美國人只有兩個摯友，與1985年的統計數據3個相比還少了1個，網絡的日益普及、高科技的發展是造成這一現象的主要原因。對網絡色情上了癮就會影響個人發展真摯的愛戀關係，在精神和肉體上越來越疏遠他人。這個問題後果不可估量，因為對每個人來說，真摯的面對面交流是最基本需求。

要色情成癮者去建立新的人際關係，他們或許會有所猶豫。如果這個新朋友或者愛人指責我觀看色情怎麼辦？如果我向他們伸出友誼之手卻被拒絕了，又該怎麼辦？如果他們要我放棄色情，才能和我繼續交往的話怎麼辦？社交焦慮會讓人精神緊張。一名色情癮康復者告訴筆者：“不停止觀看色情，我就無法維持一段真摯的情誼，無論是戀愛關係還是朋友友誼。長久以來，觀看色情也好，自慰也好，都讓我非常內疚，但那時我的色情癮實在太重，既不想要結交朋友，也不想要接觸任何要求我絕對坦誠的人。我有太多罪惡的秘密了。”對於33歲的利昂來說，色情已經成為阻礙他結識新朋友、與伴侶交往的屏障了。“我很難開始一段新的感情，因為色情已經給了我現成的滿足渠道，釋放我的性慾，讓我得到滿足。這樣子，我就不需要費勁去結交新朋友，為人際交往犯愁了。”

觀看色情導致個人越來越孤僻的另一個原因是，色情所教授的愛戀方法會讓人失去對他人的興趣，長期觀看色情會導致個人變得越來越自私。畢竟，個人在觀看色情時，所有的重心都是在自己身上。色情也會在個人心中樹立這個理念：在戀愛中，力量和控制比憐愛或關愛更重要。如果個人長期觀看色情，尤其是在形成同情、關愛、體貼和愛心這些特質的關鍵年齡段，那麼個人可能很難在現實中發展真摯的人際關係。個人可能更希望和伴侶培養色情中的關係，而不是親暱溫存的互動。色情作為個人的“伴侶”，其占有欲十分強烈。它要讓你在觀看時獨自一人，而且它還限制了個人在現實中與伴侶維持親密關係的能力。

3.“我將他人視為性物體”

“此刻，不管你喜不喜歡，我不知道你是誰，也不在乎。你就是為我提供性快感的一個物體。我只關心你會讓我引起怎樣的性慾。”一名色情癮康復者如此生動地描述色情癮者的看人方式。筆者將這種現象稱為“色情化”個體，即以充滿性慾的方式打量他人，在本質上將人轉化為色情影像中的一個角色。“色情化”就是一種把人當作性物體，將現實生活中的個人轉化為色情中的幻想對象。個人觀看的色情越多，被挑起的性慾越強，個人就更有可能將現實生活中的個人視為性物體。

色情化不僅僅會在現實生活中分散人的注意力，它還會讓人對現實生活中的伴侶性趣全無。如果你只想要和長得像艷星的女孩子約會的話，可供你選擇的對象就少了。贊恩，一名高校的高年級學生，說：“網絡上那些女孩子個個都是魔鬼身材，我花了好多時間性幻想她們。但是，最近我意識到自己無法忍受現實中女生的不完美。”蘭迪，一名26歲的男性，坦白道，他多年來性物體化女性的習慣阻礙了他和現實女性發展戀愛關係的能力。色情剝奪了他和女性交友的基本能力和技巧，也讓他失去了對女性的尊重。他說：“我過去只把女性當作性物休，如果她能挑起我的性慾，我就跟她聊；如果她不能，我就不搭理她。大部分女孩子都會反感這種以性愛為目的的攻勢。色情讓我沒法公平地看待女性，也讓我沒法真心待她們，我真的是太壞了。”

在色情世界中沉溺的時間越久，個人就越傾向於把他人當作利用的工具，忽略雙方之間的分享和互動。觀看過多的色情會讓人分不清性幻想和現實之間的界限，這會損害個人共鳴憐憫之心，以及坦然面對自己、面對他人的能力。

4.“我忽視了生活中的重要因素”

一開始，觀看色情是一種刺激的娛樂。一種促進自慰的方式，但是日積月累，它就從一種忙裡偷閒時找的樂子，變成了一項嚴重阻礙生活追求的活動。許多色情觀看者稱，他們沉溺於色情無法自拔，導致事業前程受挫，家庭責任感鬆懈，身體健康受到威脅，精神生活墮落。任何一件能提供強烈快感的事物都會讓人上癮。如今大量的色情是通過大眾化的高科技設備傳播的，人們很容易就在工作學習時被色情吸引了注意力。即使個人並沒有在看色情，光是回憶看過的色情圖片，期待將會看到的內容，計劃好獨自一人觀看的時間地點，掩藏好一切蛛絲馬跡以免被抓等，都會佔用個人大量的時間和精力。大量調查表明，個人觀看色情的時間越長，色情帶來的問題就越多。

沉溺於色情不僅浪費時間，還耗費精力，嚴重影響個人身體健康。沉溺於色情者往往不堅持合理運動、健康飲食、按時睡眠，甚至顧不上洗澡、梳頭這些個人衛生問題。睡眠問題，如失眠、睡眠不足普遍困擾色情觀看者，因為很多人都是在晚上睡覺前或者半夜看色情。他們常常會置自己的身體健康、家庭關係、工作事業於不顧，長期熬夜看色情。如果個人原本的生活就十分忙碌，色情更會雪上加霜。羅彼說：“我有一份全職工作來養活全家，晚上還要去夜校上課。我還包攬了家務活，努力維護一個好丈夫、好父親的形象。我晚上從9點到12點做些家庭作業，然後在網上搜索色情，直到凌晨1、2點，這樣我每天的睡眠時間不過4、5個小時。我只要一看色情就沒法剎車，到了第二天，我幾乎無法正常工作學習。”除了佔用睡眠時間，色情還會導致睡眠問題。看了那麼多刺激內容後，大腦的視覺中樞會持續保持興奮的狀態。長時間在電腦前看色情還會影響視力和頸椎健康，這也會影響個人的睡眠質量，而白天的生活也變得更加難耐。

在色情上花費過多的時間，也會削弱個人的工作或學習追求。如果大腦一直渴望著色情，那麼就算人不在看色情，也很難全心投入工作和學習中去。有人告訴筆者，當他沉溺於色情的時候，工作效率降低大約75%，最終讓他丟了飯碗。科里坦白色情如何扼殺了他的電腦事業。他說：“性癮越來越嚴重的時候，我就開始忽視生活中的其他事情，尤其是工作。我開始臨時抱佛腳，工作表現也是墊底。我每天花3到4個小時看那些東西，對自我完善、技能學習、了解世界、促進人際都完全無益。這事我現在想起來就傷心，我浪費了好多好多寶貴的時間，一寸光陰一寸金啊。”對比爾來說，對色情的執著不僅僅浪費了他的時間，還讓他白白丟失了許多機會。他說： “我在生活中是一個要強的人，但色情很容易就轉移了我的注意力。那時我沒有督促自己勤奮努力，每天都要看幾小時的色情。我是一個股票經紀人，工作鬆懈了之後，我錯失了很多寶貴的機會。即使這樣，我還繼續看色情來轉移注意力。遺失掉的志向，揮霍掉的機會，讓我失落不已。”

長期觀看色情也會讓人忽略家庭和感情責任。正如前文所述，色情觀看者常常不惜遠離伴侶和孩子，擠出更多的私密時間觀看色情。觀看色情顯得比家庭活動，如陪伴孩子、陪伴侶散心、做家務還要重要。一名男性告訴筆者：“我犧牲了對家庭成員的關愛，只為了滿足自己對色情的慾望。”另外一名男性稱，色情徹底改變了他與家人的交流方式：“過去我養成了一個習慣，就是趁著妻子和女兒去購物的時候，躲在家裡邊看色情錄像邊自慰。有時候，她們會叫我一起去，但是我都拒絕了。有些時候，她們的車還沒有開出家門前的車道，我就已經迫不及待地開始看了。”

當色情佔據了一個人所有註意力時，流失掉的不僅僅是時間。一些色情觀看者為色情掏空了腰包，就是為了上一些特殊的網站以及獲取雜誌、書籍、錄像、DVD、電子設備和訂閱服務。這些資金本可以用來提高家庭生活質量。當然了，色情也會引發更嚴重的經濟問題，如個人在上班時間登錄色情網站而被炒了魷魚，或者個人因為進行不法色情行為，如觀看兒童色情而被逮捕。

就算只在家裡藏了點色情內容，像是電腦文件夾裡保存的信息，也會對孩子造成威脅，增加他們過早接觸色情、受到精神傷害的風險。正如筆者所述，兒童時期過早接觸色情往往會成為色情癮的源頭；而且，如果孩子發現父母觀看色情的話，對父母也會改觀。如果色情已經成為個人生命中頭等要事，這對人的精神生活也會產生極大的影響。《男性鍵康》雜誌曾做過調查，採訪了部分色情癮痊癒的男性，詢問他們戒癮之後生活哪個方面得到的改善最為明顯，答案是：精神。色情不僅僅掠奪了個人原本可以在教堂做禮拜、在社區做義工的時間，也會動搖個人的核心價值觀，讓人產生羞愧感和虛偽感。部分色情觀看者告訴筆者，他們羞愧到不願去教堂，不願意用積極的方式表達信仰。

5.“性功能有障礙”

色情觀看者往往只把情當做一種高效無害的刺激性慾方式，但實際上色情最終會導致嚴重的性功能問題。近期，一名57歲的男性在筆者的官方網站上留言說：“我有性功能障礙。我邊看色情邊自慰的歷史太久了，現在和我心愛的女友在一起的時候，我根本不能性興奮，這對我們兩人的打擊都很大。我真的不想失去這個女人，我只是想要回到正常的我。”類似的情況並不少見。習慣性觀看色情會導致一系列性功能問題。

如果把色情看作行為模範，人就很容易對現實伴侶抱著不切實際的幻想。個人會感到，現實中和伴侶的性生活，遠沒有色情描繪的那樣刺激，反而是無趣得很。現實中的性生活好像就是代替色情的次品。一名男性告訴筆者：“長久以來，我總是一個人對著色情雜誌上的誇張插頁，相比之下，現實中和相貌平平的人發生關係就讓我覺得既尷尬又無聊。”對倫來說，常年來對著色情自慰讓他不願意有旁人存在。他說：“我在現實中發生關係時感覺很彆扭。我總是一個人偷偷看色情，身邊沒有其他人在場。我在現實中就發生過那麼幾次性關係，總覺得很奇怪，無法接受。”色情還會讓人對性生活的次數和頻率產生不切實際的幻想。20歲出頭的艾利克斯剛剛結婚，他就抱著錯誤的期望，希望和妻子的性生活能和色情影像一樣，隨心所欲。他說： “我一直以為，在一段婚姻裡面，性生活的頻率是由我來做主的。可以隨時隨地發生，我想要多少次都可以。現實讓我非常失望，還一度影響到了我的婚姻。我後來才明白，只要是地球人。都不會像色情裡描寫的那樣持久。”

6.“我讓我的伴侶不快了” 

當35歲的查克還是個單身漢時，他每天花一兩個小時看色情雜誌和網頁。查克交了女友之後，曾經一度停止觀看色情，但很快又舊習復發，因為邊看色情邊自慰已經是他“長久以來的老習慣”了。查克和許多剛開始戀愛的色情觀看者一樣，覺得色情是無傷大雅的小事。對他來說。看色情不過是爺們儿都會做的事。他沒有預料到女友發現之後受到的傷害。某天，女友恰巧發現了他電腦中的色情文件夾。她“火冒三丈”，威脅說，如果他不立刻停止觀看色情，她就要分手。女友的這種要求讓他進退兩難。他確實不想讓女朋友生氣，但同時他也不想要放棄色情。查克的這種困境是好多色情成癮者都會經歷的，而他們不約而同地選擇了一個兩全其美的解決辦法：他答應女友再也不會看色情，好讓她放心，同時採取更隱秘的辦法偷偷地看色情，更加小心翼翼。儘管查克似乎暫時解決了色情帶來的問題，但是他發現，兩人的關係發生了微妙的變化：女友開始不信任他，老是疑神疑鬼。他總是擔心，女友會偷偷監視他，趁他不家的時候翻他的電腦，或者亂翻他的東西尋找罪證。

色情癮者的伴侶未必能幫忙解決實際問題，但他們遲早會懷疑對方的忠誠度，質疑這段感情。一名男性告訴筆者：“我老婆注意到我們之間的關係發了變化。她質問我是不是有了外遇。當然啦，我肯定說沒有，因為我確實沒有找小三。一天晚上，我在電腦前看色情的時候，恰巧被她撞見了，她問我是不是對色情上了癮，我馬上瞎編了一些理由，說自己在看新聞的時候，幾個色情網站自己彈出來的，剛好被她進房的時候看見了。她當時看起來好像是相信了，但是自從那晚起，她跟我在感情上越來越疏遠，我非常糾結，不知道該繼續撒謊，還是該誠實地告訴她我需要色情。我想對大部分已婚男人來說，最大的恐懼就是讓妻子發覺他們是多麼軟弱。我當時就是處在這兩難之中。”

只要有一方是色情成癮者，兩人之間的親密度就肯定會受到影響，畢竟，色情旨在吸引個人的精力和注意力。色情觀看者的伴侶常會抱怨對方忽視了自己的需求。在一段愛戀關係之中，親密感的減少就是矛盾爆發的前兆。

7.“自我感覺非常不好”

色情最嚴重的後果莫過於它對自尊的腐蝕。個人的自我評價建立於自尊和正直品格；同時，也和個人的社交生活和人際交往有關。如果你發現自己認為“我真的不了解現在的這個自己了”、 “我討厭我自己”、“我成了一個偽君子”等，你的自尊就岌岌可危了。一位男性回憶：“我不喜歡自己變成那樣。我是個騙子，滿嘴謊言。對色情的迷戀讓我厭惡自己到了極點。”色情帶來的惡果，不論是不滿的伴侶，或是性功能問題，還是差勁的工作表現，都會極大打擊個人自尊。自尊心受到傷害的情形。類似於踢足球時受的傷。開頭幾次，我們還可以裝作沒什麼事，但是最終，所有的大傷小傷加起來，會迫使我們不得不提前出場。

如果你飽受羞恥心的困擾，總是生活在恐懼之中，還必須時刻防備，不讓周圍人發現自己的這個小秘密，那麼，想要維持良好的自我感覺是非常困難的。尼克這樣解釋：”一方面，我有很深重的罪惡感，但是另一方面，我又覺得看色情是心安理得的事，我還會安慰自己說，'反正我就一人渣，我要用行動來證明這一點'。我陷入這個惡性循環中，根本無力改變現狀。”布拉德認識到，他的自卑心理導致他和妻子發生無數次爭執。“我心底有無數怒火，又有深深的愧疚感，”他說，“我會把這些不滿都發洩到妻子身，然後她就爆發了。其實，長久以來我都有很強的罪惡感，因為我一直做著我不該做，也不想做的事。當時的生活狀態，根本不是我想要的。我厭惡自己，為什麼就是不能下決心去改變，過自己想要的生活呢？”

色情毀滅自我有另一種方式就是：色情與正常的道德價值觀和宗教價值觀背道而馳。舉個例子，美國有個叫“承諾守護者”的基督教福音派組織，旨在提倡男性在家族和社會生活中發揮如“上帝般慈愛的影響”，而其中超過50%的的男性都有色情問題。當一個人成為道德領袖時，還在同時做著違背自己價值觀和行為規範的事，這種分裂的滋味肯定不好受。一位男性稱：“色情讓我在教堂幾乎抬不起頭來。我不為人知的秘密生活，我內心的自責，讓我根本無法成為一位真正的行為楷模，這讓我備受折磨。”羅波說，當他發現自己做的事與自我定位格格不入時，覺得自己很墮落。他滿是悔恨地回憶道：“妻子帶著孩子們去購物的時候，我說我有工作要做，其實我整個下午都在網上看淫穢的內容。後來，我聽到妻子在家門口倒車的聲音，就站起來去幫她提東西，悲劇的是，我忘了關電腦。”“我女兒走進房間。看到了屏幕上的內容，就大叫'媽媽!'妻子走進房間，質問：'這都
是什麼東西？'我當時羞愧無比，但我還是對妻子撒謊說，那隻是網絡搜索時彈出來的網頁而已。我真不希望讓她知道我會在網絡上搜索這種東西，也不希望她知道我會做這種事。這件事就是一個徹底的災難——對女兒來說，對妻子來說，對我來說。我自認為在生活的很多方面，我都是一個正直的人，但我在色情世界裡就好像換了一個人似的。” “從那時起，我的秘密生活被迫曝光，妻子肯定會在心裡懷疑：'這個人是準？這個人到底是誰？'諷刺的是，就在這件事的前幾天，我還記得要妻子告訴岳母說我是她認識的最誠實的男人。當時我在心底吶喊：老天，我其實是你認識的最齷齪的人渣！”

在某種程度上，色情觀看者會意識到，色情總是包含對女性、兒童以及有色人種的踐踏和壓榨，這點也會增加觀看者的自卑感。一位男性說：“我知道在製作色情電影時，演員都是被壓榨的。有些時候，我都能感覺到電影對人的剝削和壓迫，只要看裡面女人的眼神和表情我就知道了。男孩子就是這麼矛盾。明明知道錄像裡面的事情都是不對的，還會去看。”有些色情觀看者喜歡看一些口味特別重的內容，比如虐待等，這些人往往會在心理上承受巨大的罪惡感，導致個人無法真誠地與他人交往，無法獲得內心的平靜，更無法形成正常的自我價值觀。倫喜歡看虐待的影像，他告訴筆者：“有時候，我心裡也會覺得自己道德敗壞，沒有道德操守。我會從這種一般人無法接受的內容裡面得到快感，你說我是個什麼樣的人？”色情還會誘使觀看者迷戀上虐待和犯罪行為，這對於個人自尊的打擊是災難性的。一名男性曾經雙眼含淚、渾身發抖地告訴筆者，色情使他成為了一個“變態”，一個''視覺強姦犯”。

8.“我在做一些有風險的危險舉動” 

“色情會帶來你想要的東西，但是它也會帶來你起初根本不想要的東西。”這是筆者經常從色情觀看者口中聽到的話，有時候他們指的是自己後來喜歡的極端色情內容，有時指的是自己在現實生活中性趣的變化。通過觀看某些重口味的色情，個人在潛意識中會不自覺地相信，在現實中這種行為也是合理的。看到的行為我們就會想要去模仿，這是人之常情，尤其是鏡頭中的那些主角看起來好像還很享受。但是，如果，一個人經常邊看重口味畫面邊自慰的話，個人會習慣於把注意力都放在色情帶來的刺激感上，忽視色情的粗暴本質。

一名男性說：“色情癮不斷加深之後，我越來越喜歡那些變態的暴力色情畫面，這些曾經會讓我反胃的東西已經成為了我最喜歡的性幻想對象。”觀看色情時體驗到的性高潮會讓人失去判斷力，讓人做出不敢做的事。另一名男性說：“色情看到情濃時，理智什麼的都是浮雲。”任何一種危險型性行為都會刺激大腦分泌化學物質，如多巴胺和腎上腺素，這些化學物質會進一步促進性慾，如果在觀看色情的同時攝入一些含有刺激神經的物質，如酒精、興奮劑、可卡因，也會加大個人做出虐待等高危性行為的概率。沉溺於高危性行為的色情會讓人越陷越深，正如倫所說，這就像是被自己的好奇心牽著鼻子走一樣。他告訴筆者：“為了滿足自己的好奇心，我會去看任何內容的色情，這是一個漸漸習慣的問題：我剛開始就是想找一些新鮮的內容看，對這些內容膩了之後就覺得無聊了。如果你每天都可以拿到免費的巧克力曲奇，起初你還會覺得驚喜，時間一久，無論曲奇多麼美味，你還是會膩，接著你就會想要嚐嚐其他的東西了。”

沒過多久，看同一種類型的色情就無法讓人滿足了，觀看者就會想要探索更多極端的色情來滿足自己不斷膨脹的慾望。色情觀看者都會意識到，為了不斷得到新鮮的快感，自己就需要不斷適應新類型的色情所帶來的震驚感和羞恥感。詹姆士是一名大學生，他說：“我需要更加變態的內容，要帶著一點危險的因素，這樣我才能得到想要的快感。只要一想到內容真的是很下作，我就會像打了雞血一樣興奮。而且，現在想要找到那種粗俗下作的內容也並不難。我知道這樣不好，但是我就是被那種快感吸引了，越陷越深。”觀看過多的極端色情會使人對現實產生錯誤的估計，誤以為那些侮辱性的暴力性行為在現實中能被人接受。某些色情觀看者會覺得，如果自己不嘗試一下色情中的行為，就會錯過一些刺激的快感。而且，色情不會描繪性行為帶來的潛在問題，色情觀看者可能不了解性行為的風險，以為在現實中做極端的性行為不會引起任何不良後果。習慣性地將色情作為性慾發洩途徑也會讓人對暴力產生麻木感。因為色情教會我們，只要把人看成是性物體就好，而不是有情感、有需求、有基本權利的個人。研究證明，有暴力傾向或者無法自控的人如果常常對著色情自慰，他施行性暴力的可能性會增加。

在房間或是電腦裡收藏色情內容也是有風險的，這點我們也可以從各大新聞媒體中得知。筆者曾與幾名因在電腦中收藏兒童色情而鋃鐺入獄的男性交流過。他們之中有人是“戀童癖”，希望或者已經與經與未成年人發生關係，他們利用兒童圖片作為激發性慾的方式；也有人不過是好奇心作祟，或者覺得其他形式的色情不夠刺激；還有一些人是意外接觸到了兒童色情。儘管這種情況並不多見，但是兒童色情會在個人不知情的情況下就出現在其電腦之中。郵件、網站、網絡聊天工具、網絡社區、資源共享網站等網絡資源都可能會自動在個人電腦中添加兒童色情信息。

專家證明，網絡色情中20%-25%的內容都是關於兒童色情的。如果有人通過任何途徑擁有兒童色情資源，那麼不管你有沒有把自己當作戀童癖，這種行為都算是犯罪行為。執法者沒有那麼多精力來揣摩一個人的性幻想，他們只會通過證據來定案。個人獲取色情的地點也很重要。不管你看的是什麼內容的色情，只要是在工作地點的電腦上看的話，都屬於高風險行為。網絡匿名和個人隱私不過是美好的謊言而已。網絡上進行的大部分活動都是有跡可循的，即通過集體網絡系統追踪。南希·弗林，《網絡政策手冊》的作者這樣寫道：“如果你在辦公室上班，你就要做好被監視的準備。”筆者採訪過的部分色情觀看者就是因為在上班時間看色情而丟了飯碗，他們以為在辦公地點看要比在家裡看安全。他們這是被色情迷了心竅，而沒有意識到，如果被發現，他們就會被炒魷魚。

9.“我對色情上癮了”

很多人以為，上癮這種詞只能用來形容磕藥、酗酒的後果，或許沒有多少人會想到，某些行為也會讓人上癮，比如通過看色情來尋求快感。如果一個事物既能讓人產生快感又能緩解痛苦心理的話，任何人都可能會上癮。同理，賭博、購物、觀看色情，這些事物都會讓人上癮。本書第一章中提到，觀看色情會改變大腦分泌的化學物質，色情會刺激大腦中的快感中樞，引發快感荷爾蒙和化學物質的大量分泌，比如多巴胺、內啡肽、腎上腺素和催產素等，這些物質會改變個人的感受。一些科學家將觀看色情時大腦分泌的化學物質變化等同於吸食可卡因時大腦產生的變化。大腦掃描顯示，色情成癮者的大腦和平常人有著一定的差別。大量證據表明，色情通過感官中樞進入身體後，會像毒品一樣改變人體的生物系統。一個人若是對色情上了癮，神經生理和體內的化學物質都會發生變化，這會改變個人看色情的初衷。個人不再是利用色情來獲得快感，而是身體已經開始習慣色情，需要色情。相對於物質上癮，行為上癮的過程比較難識別，因為這一過程在生理層面上發生，週期十分緩慢，就好像人們無法察覺體內的細胞更新一樣，大家也很難察覺每次看了色情以後體內的生理變化，因此，人們總是難以發現自己的上癮傾向，等到醒悟時，人已被牢牢困在了陷阱之中。要確定“我是否對色情上癮了”，需要自我評估。色情成癮者都具有三個關鍵性的特徵。

色情成癮者：
1.對色情有強烈的、持續的渴望。
2.無法控制自己，想要戒除色情，但每次都以失敗告終。
3.儘管明白色情會帶來惡果，但還會繼續觀看。

渴望(Craving)，無法控制自己(Can't control it)，不顧後果、繼續觀看(Continuing despite consequences)，這三個以C開頭的單詞可以幫助讀者記憶色情成癮的三大特徵。

色情成癮後，個人會失去自控力。要不要看色情？什麼時候看？看什麼樣的色情？怎樣看？看多少？這些問題已經不在個人能力範圍之內了，起決定性因素的是人體內的化學物質。不知不覺，個人就發展到只能通過色情來獲取快感的地步。羅波自青少年時期就開始天天邊看色情邊自慰，但他從未覺得這有任何不妥。也沒有意識到自己的行為帶著強迫症性質，對他來說，這只是一件他喜歡做的事，而且習慣了天天做。真正讓羅波吃驚的是，即使婚後他還是無法抑制想要觀看色情的慾望。

隨著個人對色情慾望的加強，色情觀看者也會不斷想出新的獲取色情的渠道、存儲色情的辦法，以及忙裡偷閒看色情的機會。每天上最喜歡的網站看更新的圖片，下班後順道去逛逛成人書店，三更半夜時看色情，這些都是色情成癮者常乾的事。對色情的慾望膨脹到一定程度後，其重要性勝過努力工作、真誠戀愛、家庭責任、維護健康等人生目標。一位男性稱：“我不僅僅為自己創造觀看色情的機會，我只要一有機會就會去看。”

色情成癮者會發現，即使他們想要控制自己觀看色情的行為，卻總會以失敗告終。比方說，一位男性告訴筆者，他想要停止觀看色情，但最多就只能撐三四天。倫是最近才發現自己對色情的控制力少之又少。他告訴筆者：“我對著電腦看色情的時候，時不時地會意識到：我真的做過頭了，我在這上面浪費太多的時間了。我清空了電腦收藏夾，刪除了電腦裡所有的色情鏈接和色情圖片。但是堅持不了多久，最多就幾天，我就會反悔：我真不該那樣做，然後我又會把所有的東西都找回來，從頭開始，從網上下載所有的資料保存起來。”

海克特是一名醫學博士，他認識到自己沒有培養健康的抗壓方式，而是習慣在色情裡尋找慰藉。他說：“要寫論文還有一大堆事情要忙，但是我又去看色情打手槍了。然後，我才會發現自己又浪費了多少時間，接著我就會狠狠地罵自己：'我到底在幹什麼？'”有時，色情癮者還會不斷追求更大量的新鮮內容。前文提及，色情觀看者對某類色情遲鈍了以後，就要尋找其他更刺激的色情來達到以往的快感。也就是說，大腦對色情提供的感官刺激變得越來越遲鈍。個人需要越來越重口味的色情才會“有效”得到快感。羅波解釋說：“我對刺激性的事物越來越遲鈍了。我那時還覺得雜誌裡面的女人很誘人，但是時間一久，我需要更加淫穢色情的內容。我就好像有了毒癮一樣，需要量更大、勁更猛的毒品。

對色情上了癮的人很難控制自己的行為，原因還在於：對他們來說，戒除過程非常難熬。很多人告訴筆者，他們在戒除色情的過程中，出現了坐立難安、壓抑抑鬱、難以人眠、暴躁易怒等症狀。一位男性說：“我努力想要戒除色情癮、但是我真的做不到。我沒法入眠，甚至身體打顫。我知道色情裡面的女孩子受到非人待遇，但我就是控制不了自己。我覺得自己就是個悲劇，深陷其中，但無能為力。”色情已經給賈斯汀帶來一系列惡果：色情影響了他的性生活，導致他和妻子離婚，讓他與別人越來越疏遠，但他不管不顧，仍在繼續觀看色情。儘管色情給他帶來如此之多的傷痛，他還是無法停止觀看色情。他說：“這對我來說就好像是一場噩夢，看色情就好像在吸毒，而且是我現在就要吸這個毒。我有試過去戒，但做不到。我想要邊看色情邊自慰的慾望太強烈了，讓我非常恐懼。”

應該認真對待，還是輕描淡寫？

色情的負面影響會不斷警醒觀看者的良知。其實這足以激勵觀看者下決心做出徹底的改變。當他意識到問題所在，就會想要逐步將色情永遠驅逐出自己的生活舞台。但是，很少有色情成癮者能真正下決心做出改變。大部分人告訴筆者，當問題發生時，他們的本能反應就是要忽視它，假裝一切正常。這種反應和煙鬼的反應一樣：即使抽煙者已經意識到抽煙會引起呼吸系統疾病和睡眠問題，也會在他和朋友、愛人之間產生隔閡，他們還是不願意相信這種能夠產生快感的事物會產生巨大的負面影響。比方說，那天羅波的妻子和年幼的女兒購物回家後。發現了他在看淫穢色情，這讓羅波很難受。但是，他並沒有將問題歸咎於色情；相反，他只是質問自己為何粗心大意忘記關掉色情網站。羅彼後來承認：“其實那件事已經很清楚地說明我有嚴重的色情癮，但我當時甚至都沒有意識到這事做得多出格。我那個時候工作勤奮，收人豐厚，就覺得自己有權力享受色情。我安慰自己說，我是因為性慾比較強才會需要色情。然後我就會想，只要把色情藏好了，下次多留意，就不會有事了。”

色情觀看者會費盡全身解數來避免直視自己的色情癮問題。也許，他們會在一段時間內停止觀看色情，希望自己對色情的慾望減弱後，問題自然就會消失；也許，他們還會改變自己看色情的方式，變換觀看色情的類型。受到他人質問時，他們會滿口否認，不願意談論此事或承諾說一定會戒；抑或他們會如刺猬般防備，言語激烈地反駁、斥責那些指出自己問題的人。色情觀看者所採用的這些對策，只會加重問題的嚴重性，或許，在此期間。他們可以視而不見色情的惡果，不用時刻忍受良心上的譴責。但這並不是長久之計，隨著時間的推進，這些後果只會越來越嚴重，越來越明顯，越來越惡化。色情的各種惡果之間會相互促進。比如說，長期的色情癮問題會加劇孤獨感和抑鬱症，而對刺激色情的追求也會促使觀看者去搜索非法色情，或進行其他性犯罪活動。這就是發生在羅波身上的悲劇。他因為在電腦上觀看兒童色情，最後落得鋃鐺入獄。羅波告訴筆者：“我的色情癮發展到後來，就想要下載未成年人的圖片看。我那時一直說服自己，說肯定不會有事的，我從來沒有直視過色情帶來的問題，所以色情毀了我最珍惜的一切。我失去了賢惠的妻子，兩個漂亮的孩子，一份體面的工作，一幢高檔別墅。我就是自作聰明，不見棺材不掉淚。”如果個人長期忽視色情帶來的嚴重問題，拒絕面對現實，這些問題只會隨著時間發酵。如果不立刻著手解決，那麼色情給自己以及身邊每一個關心自己的人都會帶來更加嚴重的後果。