健康飲食小TIPS

1. 進食肉類、家畜和魚前, 應先把皮和肥膏去掉。

2. 應選用低脂的烹調方法如蒸、焗、白灼和煮等來烹調食物。

3. 急凍蔬果的營養價值和新鮮的一樣, 你的雪櫃應常備一些急凍的粟  米、紅蘿蔔和雜菜等。

4. 一杯新鮮的木瓜汁已可提供身體每日所需的維他命C。

5. 妥善安排用膳的時間, 可以幫助你控制食量和避免無意識的進食。

6. 外出用餐時盡量要求『少油』 和『少醬汁』。

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