長壽貼士

 

據說人的基本壽命，
起碼有120歲，
應沒種族、膚色、性別等規範吧....
『人瑞』此等稀有動物，
也該並非僅只日本、澳洲等國家才有本事出產。

其實我們的達標指數之所以遙遙無期，
源於坊間的健康資訊較為混雜，
令人偶有無所適從的感覺。
加上平日又饞嘴，
總貪心地將無謂零件盡往身上掛，
遂令身體愈用愈舊，愈舊愈殘，
千瘡百孔、萬般勞損，
往往不到六、七十歲就提早走了，
大多死於心血管病、腫瘤或糖尿，
這在在顯示一個人的壽命長短，
絕對與生活習慣息息相關，
如非人的愚昧和無知，
相信有很多疾患根本是可以完全預防和避免的。

在飲食方面，
有沒有聽過『飯前喝湯，苗條健康』？
先喝湯，飯量自不然會減少，
有助胃腸對食物的消化和吸收。
只吃七、八分飽，葷素要平均，
除了多吃新鮮蔬果外，
肉、魚、蛋、豆、瓜等亦不能缺少。
雖說紅酒含有豐富的抗氧化物，
對心血管有益，但亦只宜淺嚐即止。

有位教授曾說，
人體每天需要800毫克的鈣，
而我們中國人卻普遍缺鈣，
所以容易患骨質疏鬆，
腰痠背痛，骨折或駝背。
多喝牛奶絕對可預防癌症，加強鈣的吸收，
外國人之所以長得比我們高大健康，
主要就是奶喝得多。

至於習慣，抽煙固然不好，
房事亦要謹記適量，取其中庸之道。
個性保持開朗樂觀，戒暴戾急躁，
心平氣和，人自然會快樂一點，長壽一點。

謹祝各位長命富貴，如意安康！