開心莎莎
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長壽貼士

2009/05/13 01:53:41 網誌分類: 健康
13 May

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據說人的基本壽命,
起碼有120歲,
應沒種族、膚色、性別等規範吧....
『人瑞』此等稀有動物,
也該並非僅只日本澳洲等國家才有本事出產。

其實我們的達標指數之所以遙遙無期,
源於坊間的健康資訊較為混雜,
令人偶有無所適從的感覺。
加上平日又饞嘴,
總貪心地將無謂零件盡往身上掛,
遂令身體愈用愈舊,愈舊愈殘,
千瘡百孔、萬般勞損,
往往不到六、七十歲就提早走了,
大多死於心血管病、腫瘤或糖尿,
這在在顯示一個人的壽命長短,
絕對與生活習慣息息相關,
如非人的愚昧和無知,
相信有很多疾患根本是可以完全預防和避免的。

在飲食方面,
有沒有聽過『飯前喝湯,苗條健康』?
先喝湯,飯量自不然會減少,
有助胃腸對食物的消化和吸收。
只吃七、八分飽,葷素要平均,
除了多吃新鮮蔬果外,
肉、魚、蛋、豆、瓜等亦不能缺少。
雖說紅酒含有豐富的抗氧化物,
對心血管有益,但亦只宜淺嚐即止。

有位教授曾說,
人體每天需要800毫克的鈣,
而我們中國人卻普遍缺鈣,
所以容易患骨質疏鬆,
腰痠背痛,骨折或駝背。
多喝牛奶絕對可預防癌症,加強鈣的吸收,
外國人之所以長得比我們高大健康,
主要就是奶喝得多。

至於習慣,抽煙固然不好,
房事亦要謹記適量,取其中庸之道。
個性保持開朗樂觀,戒暴戾急躁,
心平氣和,人自然會快樂一點,長壽一點。

謹祝各位長命富貴,如意安康!

回應 (6)
我要發表
Oº°ஐShadowஐ°ºO
Oº°ஐShadowஐ°ºO 2009/05/17 10:09:47 回覆
  
 我就唔要咁長命喇!~
k-i
k-i 2009/05/13 19:32:41 回覆

練左少林寺的獨狐九劍,活到一百二十歲,仍可以飛沙走石 {#icon2}

天佑平常心
天佑平常心 2009/05/13 13:08:56 回覆

死伙,

我現家 算唔算  活咗 半世 呢 ?

又可能 己經 大半世 喎 ?

 

wongi
wongi 2009/05/13 12:59:48 回覆

哈哈!開心莎莎,活到多少歲,不重要!

最重要是快樂,可以吃想吃的美食呢!

BlogCity打雜
BlogCity打雜 2009/05/13 10:16:10 回覆


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懵仔
懵仔 2009/05/13 07:58:46 回覆

120歲.....我諗都唔敢諗,太長命我驚到時會變咗獨孤精,朋友死哂,家人遺棄,自己又老到照顧唔到自己,咁我寧願早死好過。

user

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我正在改變

有位朋友過了68歲,我問他有何改變?以下是他的回文:

喔!有的,我正在改變。
以前我愛父母,手足,配偶,孩子,朋友,但現在我已開始愛我自己 。

是的,我正在改變。
我才瞭解到,其實我扛不起整個世界。

是啊!我正在改變。
我不再跟賣菜和賣水果的小販討價還價。多付幾塊錢對我沒什麼影響 ,但有可能幫這個窮人存下他女兒的學費。

是的,我正在改變。
付計程車資時我不再等著司機找零錢,給他點小費或許會換來一個微 笑。畢竟他為了生計比我辛苦多了。

是的,我正在改變。
我不再對老人家說,這個故事你已講很多次了。畢竟這個故事讓他們 重拾回憶,重溫往事。

的確,我正在改變。
我已學會了不再糾正人們,即使是他們的錯。
畢竟,讓每個人都完美,並非是我的責任。能讓事情和平完美更值得 珍惜。

是的,我正在改變。
我自由且大方地給予讚美。畢竟這不僅讓對方心情變好,自己也受益 。

是的,我正在改變。
我學會了不要為我襯衫上的摺痕或斑點而煩惱。畢竟,人格勝於外表 。

是的,我開始在改變。
我遠離那些看不起我的人,畢竟他們不知道我的價值,但我卻清楚。

是的,我正在改變。
我已學會了不要為堅持己見而破壞了關係。畢竟,自我會讓我孤身一 人,而人際關係讓我永不孤單。

是的,我正在改變。
我已學會把每一天當成最後一天。畢竟,真的有可能是最後一天。

是的,我正在改變。
我正在做讓我快樂的事。畢竟,我有責任讓自己快樂,這是我對自己 應負的責任。

這並非易事,但仍值得一試。

FR 芷
FR 芷 2015/02/22

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淺雪
淺雪 2012/06/23