Keith Ku
Keith Ku
Keith Ku

減肥薯仔蔬菜湯

2009/06/24 17:47:38 網誌分類: 飲食
24 Jun

 

最近發覺越來越肥, 已到了自己的極限, 唯有下定決心減肥......
其實之前都試過唔同的方法, 食藥, 節食, 減肥餐單, 做運動......
曾經試過兩過月減咗三十磅, 但因為為食之過, 唔夠一年又打回原形......
偶爾看書見到一個湯水減肥法, 覺得都幾好, 健康得來又飽肚, 一個星期見效, 雖然辛苦D, 就當清吓腸胃囉...據書中所說, 一個星期最多可以減到十五磅, 現在測試中......
 
薯仔蔬菜湯
 
材料: 薯仔2個, 蔬菜(種類, 數量不限), 去皮雞胸肉一塊
調味料: 鹽半茶匙, 胡椒粉適量
 
做法:
1. 薯仔, 蔬菜和雞胸肉洗淨切片
2. 先煲滾水, 放入薯仔, 再依次放入蔬菜和雞胸肉
3. 煲約十五分鐘, 最後加入調味料即成
 
食法:
連湯料進食, 每次食一碗至6-7成飽, 肚餓即食, 每日食6-7餐
 
加油呀!!
回應 (2)
我要發表
2009/06/24 23:23:12 回覆

雖然肥有肥福!最終一定要健康為重!

立 冬
立 冬 2009/06/24 18:17:01 回覆

可以試下吃粥,瘦肉粥+水果. {#icon64}

user