瘦身大番身- yy太真人版
人仍在北京.剛與yy生煮飯仔.很開心.
上文談過朋友成了美女的故事,原來肥胖可以影響您的穿衣選擇,及埋沒您五觀的輪廓,肥肉把您的大眼睛變小,因為您的臉相對大了.
把您的鼻子變平,因為四面都高了起來.沒有了尖尖下巴,嘴唇多美,都不用有人注意.
當您156磅時, 衣服不太講究, 因為H & M, Sara,Playlord根本無您的碼, 都是T-shirt,大牛仔衭,化妝都沒有,反正都是不好看,是一個惡性循環.漸漸忘記了110磅,苗條的自己.
肥胖是因為一些中西醫的療程,2至3年,由110磅到156磅.有運動減一下,跌到145磅,之後沒有改善.
8月的一天,搬了家,一覺醒來,感覺不可以這樣.人生不可以每個project都失敗.體重都不管好,太不像話,不可再活得像一個朱咪咪c lai. 立下決心,立即到營養中心,報名見營養師.開始了回復舊貌之旅.
irene, 您想知收身十磅之方法, 其實很簡單.
1) 每天控制食量, 少油,少糖, 少煎少肉
早餐, 2塊小面包, 1塊芝士,或 半隻蕉. 脫脂奶茶/咖啡
午餐, 2/3 白飯, 2隻麻雀大少之肉, 菜1至2碗 (或魚彈米,+ 1油菜,走油走汁)
晚餐同上 ( 可改成, 意粉,米粉,或栗米 代表澱粉質)
2) 運動: 一定要心跳達帶氧運動水平. e.g. 單車, 跑步, 游泳,45分鍾. 隔日做,平日接著sit up 加收緊運動30分鐘.
要堅持..堅持....再堅持...跟瘦身男女的sammi一樣,專心,堅持, 1 個月可減6-8磅. 加上瑜珈, 線條會好一些.
半年裡, 我終於成功,回復115磅身形. 營養師鼓勵我丟去32寸衭子,全買過細碼衫衭.
見到朋友,他們都讚好,跟讀大學時沒分別. 當然歲月是最大的小偷,他偷走了很多,同時放下了面上的細紋不再亮麗的皮膚. 是, 一頭卷髮.大眼睛加修身短褸,貼身牛仔衭,是我於英國留學時的形象.跟之前一樣? 可以,是3呎之外看.
好在我有一些baby face.都還可以. 穿英國8碼衫.是跟結婚前一樣( 我最差的時候是14碼!)
當然生活上都有了很多改變.....原來朱咪咪 及 圓面成熟版廖碧儀的世界,真的有分別...
I am 31,M, 142.2 pound
3.2 pound healthier than 3.5 months before, I have cut the breakfast set and just eat a bread for breakfast now.
恭喜恭喜，我都要減肥啊！
Mrs YY: Yes, Madam.
低分高能的年青人(70后,80后)
You are young and you can make it. My own point of view is : better BMI makes you not only better looking but healthier.
Irene:
Pls do some sit up and twist after the exercise. Pls put on some body oil or firming cream after bath ( especially after the day w exercises). It helps to reduce cellouse wrinkle on skin.
Best regards Mrs YY
Mrs YY: I'm a determine person. I've started to do some exercises for 2 days already (but only last for 30 minutes). I want to lengthen the time step by step. Hope one month later I can get 8 lbs away from me. Wait for my good news!
I am 31,M, 139 pound
恭喜恭喜，我都要減肥啊！
恭喜減肥成功！
北京我話去話去，都成年啦，仲未起行。
Dear Irene
So, you try the exercise every day or every ａｌ ｔｅｒnate day.
The other method is , you ｓ ｅｌｅｃｔ one day in a week to replace normal dinner with 1 apple with 2 egg white plus a bowl of vege.
The sudden cut of calories will enhance weight ｄ ｒｏｐ. ( pls do not do often, just a few times)
You will get the result via exercise.
Mrs YY
yy太: 玩煮飯仔, 好呀! 歲月雖然偷走了青春, 但偷不走妳美麗的心(看妳認真地給我回應就知道). 老實說我現在就出現了妳156磅時的心態和情況. 多謝妳! 我會嘗試努力, 不過我的食量跟妳所寫的餐單還要少.
恭喜恭喜，我都要減肥啊！