失眠

2010/09/07 09:52:04 網誌分類: 生活

07 Sep

最近嚴重有失眠，經了解一下才發現，自己原來患有失眠的一種症狀---入睡障礙。大概一個星期了吧，1點以後才睡，困到極點還是睡不著，彷彿神經敏感了，疲憊至極卻還保持長期奔跑，停不下來，可怕的經歷。

懷疑自己有點輕度的憂鬱症，心情低沉，做事消極，得要改這變種狀態了。分析了一下，大概是最近的“不思進取”，有一段沒怎麼翻書了，也沒做什麼有建設性的事情，心理開始焦慮了。我是個特別容易焦慮的人，從危機感入侵的那一刻開始。對自己的工作能力，對現有的外貌，對家庭的經濟狀況，對日益增長的年紀，恐懼感與日俱增。再不做點什麼，我怕要撐不下去了。

明天開始，工餘時間多看些有益的書本，多做些工作的分析和總結，有時間多學日語，計劃性的度過大假，不做漫無目的的閒人。另外，要鍛煉積極的思維，改善對生活的感受能力。重新做個積極的人吧，積極的思維，積極的行動，盡量做從過程到結果都能讓自己快樂的事，不止看眼前。

我覺得我目前跟朋友的交流也太少了，要多主動找機會跟有見識的人交流，多關注周圍人的生活狀態。

回應 (48)

我要發表

欽差大臣 2010/10/01 23:49:46 回覆

依然没有“有心”地去交流哦~

我竟然找到你背景图片的实地-----九寨沟的树正海，后面上图片便有我拍的照，嘻嘻··

{#DSC03043.JPG}

2010/10/01 10:01:20 回覆

國慶快樂!!

有心人.狗哥哥來同妳慶祝!!

2010/09/30 23:05:08 回覆

有心人晚安！

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則卷小雲 2010/09/30 07:58:56 回覆

{#20080613015159279.GIF}

2010/09/27 15:59:27 回覆

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2010/09/27 15:59:26 回覆

${#200812170352208764_600x600.gif}$

2010/09/27 00:18:23 回覆

有心人晚安啊!

${#icons_dog2}$ ${#icons_dog2}$ ${#icons_dog2}$ ..

2010/09/26 17:54:12 回覆

中秋快樂=]kiki終於可以on到頭條la=]haha

淺雪 2010/09/26 09:19:39 回覆

早晨.有心人.

而家失眠情形好D未?

2010/09/24 22:13:07 回覆

醫生話每日一快樂.醫生就失業

有心人今天快樂了沒有...

如果醫生要失業..那也沒法止了..

噢!! 慘..

一個醫生也沒有..邊個同我睇病.....HELP! ${#icons_dog5}$

周未快樂!!祝好夢 ${#icons_dog2}$

2010/09/24 21:42:09 回覆

對! 開放自己, 也是一個好辦法.

2010/09/23 11:18:27 回覆

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2010/09/23 10:36:02 回覆

早晨!!有心人.

欽差大臣 2010/09/22 15:10:33 回覆

又话到处交流下，言行不一样哦~开心D啦，，，，，

也祝各位老少爷们过上一个快乐的中秋节！虽然下雨，但----

明月时刻在心头，便可愉悦中秋夜！

2010/09/22 14:32:34 回覆

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2010/09/22 10:12:34 回覆

{#3.jpg}

心到、想到、看到、聞到、吃到、福到、運到、財到、得到、
中秋節來報到，布甸的祝福絕不遲到。
祝有心人中秋佳節愉快！

2010/09/21 22:20:49 回覆

有心人晚安!!中秋節快樂!!

不知是否自己眼花...點解好像看到妳飛了上天.拿著一盤月餅..?? ${#icons_dog7}$

吾通有心人是嫦娥.... ${#icons_dog9}$

2010/09/21 21:40:58 回覆

有心人晚安！

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立冬 2010/09/21 19:51:01 回覆

{#201009211511433256.gif}

2010/09/21 07:19:53 回覆

祝中秋快樂 ${#icons_dog1}$

2010/09/21 00:46:14 回覆

有心人晚安！

送上月餅，祝中秋節快樂！

2010/09/20 23:02:23 回覆

有心人!!晚安啊!! ${#icons_dog2}$

則卷小雲 2010/09/20 00:47:02 回覆

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2010/09/19 23:30:45 回覆

有心人晚安! ${#icons_dog7}$

送妳一個好夢! ${#icons_dog2}$

小女子 2010/09/19 15:16:03 回覆

2010/09/15 20:52:02 回覆

失眼好辛苦㗎！ ${#icons_panda5}$

10點

則卷小雲 2010/09/15 00:21:03 回覆

{#201007171132553187.jpg}

小雲來跟你說晚安啦!

2010/09/13 22:31:21 回覆

有心人晚安！

現在好些了吧？

2010/09/13 15:00:22 回覆

有心人，祝安好，一切顺利，开开心心！

2010/09/13 10:12:53 回覆

{#1.jpg}

有心人~早晨

布甸請你吃早餐

祝你有一個愉快的星期一

2010/09/10 23:30:01 回覆

周未快樂啊!!

4隻動物中..今晚隻猪可能是妳的好朋友..好好休息!! ${#icons_dog2}$

欽差大臣 2010/09/10 00:20:54 回覆

系咯，系咯。早都话左你0架喇，成日同D猫咪老友鬼鬼，都叫你多D黎我度蒲咯，咪唔会甘咩咯~~倾到你好睡好梦~~ ${#icons_panda22}$

2010/09/09 22:37:13 回覆

又到睡覺的時間了..

經過今晚的甜美安睡..明天有心人境然變成了美麗的國寶.. ${#icons_girl1}$

2010/09/09 10:26:21 回覆

{#1.gif}

有心人~早晨啊

昨晚有沒有睡得好一點呢

則卷小雲 2010/09/09 00:21:05 回覆

用棍扑自己個頭三下, 包你滿天星斗, 好快入睡啦! 切記不要用力過猛, 要不然打到頭破血流, 就真係冇得好瞓了~ ${#icons_girl2}$

2010/09/08 23:29:39 回覆

有心人!

女孩要有充裕的睡眠先可愛.

不是個個人也喜歡國寶熊貓女啊!! ${#icons_dog1}$

今晚要發好夢啊! ${#icons_dog2}$

2010/09/08 14:44:42 回覆

睡覺前看看書會比較容易入睡 ${#icons_boy5}$ 8+

2010/09/08 13:18:03 回覆

真的要注意身體呀！

${#icons_dog10}$

2010/09/08 04:03:51 回覆

有人話，臨睡前喝杯紅酒，可以幫助睡眠的。 ${#icons_girl1}$

{#Hi~我要推介 +6號星.gif}

立冬 2010/09/07 23:47:46 回覆

有時女人荷爾蒙失調都會失眠的，或者睡前煲些紅棗圓肉茶飲下啦。

有幫助架。＋５

2010/09/07 23:01:20 回覆

人生難免有自我迷茫時.但不是永遠.記著明天會更好.

困難的今天結束了.明天又是新的開始.

不要想得太長遠.未來是沒有人可以知道..

忘掉今天的自己.先可有明天的新的一天出現.

噢!口水也快流了出來..又是睡覺份迷的時候.. ${#icons_dog2}$

一隻可悲只會好睡賴飛.的大飯桶 ${#icons_dog5}$

2010/09/07 22:49:25 回覆

有心人晚安！

{#w.gif}

願你晚晚好眠！+4

2010/09/07 17:18:30 回覆

這是三失其中之一。

4+ ${#icons_dog2}$

2010/09/07 14:43:52 回覆

有心人:

您可要保重身體啊！

{#201001120600598356.gif}

2010/09/07 13:42:11 回覆

有心人努力啊!

不用太擔憂!

每晚好好入睡.精神好啊!

${#icons_dog1}$

qqcheng (小吉) 2010/09/07 11:34:50 回覆

試試晚上沐浴後,停止所有思考,聽些柔和音樂.可令情緒放鬆,容易入睡.

2010/09/07 11:15:13 回覆

我也经常失眠。看了面包布甸的介绍，我也要试一下。

希望我们都能很快一觉到天明。

2010/09/07 10:27:42 回覆

有心人早晨~你嘗試睡前放鬆心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡，要克服失眠的恐懼，但不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與家人及朋友傾談，減輕心中掛慮，便容易入睡。還有啊！睡前可以吃圓肉或喝牛奶，可能會有改善。

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