做個快樂人

快樂第一步

腓4/4：「你們要---常常喜樂，我再說你們要喜樂」

我要快樂！快樂痛苦都是一天

「好消息就是:當你改變態度，壞消息都可以變成好消息。」羅拔.蘇古拉

快樂是自己選擇的，如果你不停說事情糟透了，你一定會有機會成為先知－艾薩克‧辛格

「我覺得」自己很美麗,「我」就美麗了起來.

「我覺得」自己很快樂,「我」就快樂了起來.

「我覺得」自己很幸福,「我」就幸福了起來.

調整心態

路6/21：「哀哭的人有福了，因為你們必得歡笑」

再也不要叨嘮那些無關緊要的事情，聽聽音樂了！

一、走出失敗痛苦的陰影

腓3/13：「我只有一件事、就是忘記背後努力面前的.」

心靈是垃圾製造工廠，很多負面的思想,悲觀,苦毒,惱恨,忿怒嚷鬧,毀謗,批評,論斷,惡毒，在思想裡盤據,影響我們的情緒，放鬆一下,做幾個深呼吸,試試打坐。每人都有鬱悶時候－精疲力竭、脾氣暴躁、孤獨無助

1.不要收集怨恨

憎恨別人,就好像為了趕走一隻老鼠,而把自己的房子燒掉－霍士德

※原諒是學習放下，不讓怨恨控制你的生活，怨恨愈久禁錮自己愈久.

※請盡量在15,20分鐘內，就原諒人,使你減少痛苦時間.

※小孩比大人更富有，小孩用撲滿存錢,大人則用不滿存了一堆垃圾.

沒有力氣時,只要抖掉 身上泥沙,就能重新站立.

關閉後門

不要讓過去影響現在，當關門的時候，所有『過去』的事，也都被關在後面了。

「人之所以常常會感到不快樂，大部分的原因是因為『活在過去』，為了已經過去的後悔不已。」快樂其實很簡單，如果只是撇嘴，永遠不會有效果

跳越今生的風暴

羅5/3：「我們就是在患難中，也是歡歡喜喜的。」

不要為小事煩惱，一切都是小事，不必自尋煩惱，人對未知的明天常憂愁恐懼,對未來的預測總是悲觀的。

1.趕走私心

＊對別人心存感謝，別人會對你付出更多；輕忽別人,別人也輕忽你.

＊我們一定要去除自私心態，否則會被這種心態害死的.

＊想追求快樂,要採取行動.

＊不快樂的人，坐困愁城，自憐自嘆.

＊不快樂是孤獨與寂寞所組合而成的.

快樂的3個障礙

一、與別人比較

我的責任是做對的事,其他則交在神的手裡.－馬丁路得‧金

※人比人氣死人！

※自己握住快樂的鑰匙！

侷限於完美主義

雅3/2說：「原來我們在許多事上，都有過失。」

我不知道成功的秘訣,但我知道面面俱到就肯定失敗－科士比

求完美為難別人，折磨自己，太過執著,如握得僵硬的拳頭,失去鬆解的自在和超脫。

過份注意缺憾

正如有個禿子說：「每次我走進人多的房間，只會注意到人家沒有一個是禿頭。」

缺點絕對不是弱點，正如觀賞玫瑰花的美，不可埋怨它的刺。放下心理的包袱。

捨不得不快樂：

不能因為年老而停止快樂

當人與他的神一起挑戰崇山峻嶺，不可能的事就會消失－羅拔‧蘇古拉

去溜達溜達清醒一下頭腦

樂觀者的座右銘

你不能決定生命的長度,但你可以控制它的寬度
   你不能左右天氣,但你可以改變心情
   你不能改變容貌,但你可以展現笑容
   你不能控制他人,但你可以掌握自己
   你不能預知明天,但你可以利用今天
   你不能樣樣勝利,但你可以事事盡力

正面思考　負面不要想太多

※不要先存負面的思考…

    如：如果失敗了怎麼辦？或者可能會失敗

＊負面思考是灰色的思考

　模式會從潛意識浮現出－「一定不行」「放棄好」，灰色思考會帶來莫名的煩躁

也許會自暴自棄的暴飲暴食。

要處亂不驚 ，正面自我暗示，不斷地從樂觀方向去想如：我的運氣一直很好！

無論做什麼事都很順利！成功就在眼前！

沒有什麼事是我做不到的，將夢想,願望或是能振奮心靈的思想投入心中.

而且確實相信結果必如此

放開一點,簡單一點,單純一點

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