常吃七分飽
2010/11/22 16:46:06 網誌分類: 寫作
為甚麼女人比男人長壽？舊時候常聽人說：「千祈唔好俾女人有飽飯吃。」想深一層，說這話的人是語重深長的，是為女人好的。近年醫學研究指出，吃東西不能太飽，吃七分是最好的。而且要少肉多菜，高纖為主。
男人吃東西跟女人不同，男人喜歡大魚大肉，盡情痛快地吃，加上運動量不足，容易發胖，自然增加疾病風險。但女人愛美，吃得太多怕長出肥肉，因而容易達到七分飽的要求。據說多吃新鮮食物，如生菜、蕃茄、水果等，能有助身體製造天然酵素，幫助腸胃消化，而熟的食物主要靠人體製造酵素來分解，吃得越飽越加重身體消化功能的負擔。
昨天我去了吃自助午餐，吃了個「十分」飽，四時左右又與甥女兒吃了一個下午茶餐，然後從灣仔坐車到屯門出席一個飲宴，是「十二分」飽了。結果回程路上開始肚痛，深夜時更出現上吐下瀉的情況，腸胃抽搐得幾乎要死。幸好嘔吐完一公升的食物後已略見好轉了，但肚子依然作痛。
常言：「呻窮莫呻飽」，能有飽飯吃是種福氣，但飽到要嘔便是種「折墮」。現代社會物質豐富，三百多元吃一頓自助餐，吃少了又好像虧本，吃得多又難為了自己的肚皮。所以做人貪心是沒用的，無論面前有多少食物？吃的份量只等於你胃部的大小。無論你的房子有多大？睡覺的地方只等於你個子的大小。無論銀行存款有多少個零？能滿足生活需要就夠。
其實養生之道除了要七分飽外，最好還是粗茶淡飯。某次跟幾位飯友說自己以後都想轉吃素菜，她們異口同聲瞪著大眼睛說：「你得咩？」沒錯！她們太了解我了。對於喜歡吃的人來說，我怎會成功呢？
但我今天要立下決心，以後吃東西，一定只吃七分飽！要真正做個沒有吃飽飯的女人！換言之，日後娶我的男人幸福了，伙食費有七折優惠！
冬姐：
Gluttony是七宗罪之一。
講得上七宗罪，當然唔係咁易抗拒啦！
我一定不會下決心話唔食乜野，因為我無信心。
決戰永遠只在面對美食時的剎那之間啊！
indy仔
小雲，是暫時性吃素，還是今後決心吃素呀？
實在頂唔順個豬腩
我最近也改吃素了
明白了, 足夠就好~無需太多~
立冬, 早晨,
祝有一個愉快的週末!
立冬此言有理！ 唔使自己俾錢，冇損失，一於小吃怡情，大吃傷肚皮；用輕鬆的心情慢慢嘆。
天下美食咁多..要吃素是不可能的..偶然一餐還可以..
食七分飽是養生之道這點我非常同意..
嘩，慳妹師姐咁幸福呀？反而人家出錢先唔駛吃得咁搏命啊，自己俾錢唔食到飽就會覺得蝕本喎。
itilir，年紀大了真的別吃太多呢，吃得太飽真係好辛苦架。
我這個週末有免費自助晚餐，不要人出錢，我出命！
+19
讓个胃休息下也是有道理的！
上星期食日本放題，也食到頂住個胃，後來足足散步成個鐘才好受點，年紀大了，食得多點都不成。
+18
蛋哥越來越肥了！
哎呀，犯曬所有戒添，啱啱連續幾天都系8分，9分，10分飽，慘，要跑幾多步至減去D多餘脂肪？
立冬：還有些不慣呢！圖片暫時還沒搬過來。
good night！
ki，感覺已經唔餓，剛剛好囉！
表哥，伙食費七折，但服裝費加番三成呢！
點先知自己係七分飽？
嘩, 咁慘無人道㗎！
+17
表哥、表妹？表嫂呢？
嚇死
以為表妹食物中毒
伙食費7折，豈不是便宜了外人？
點得呀?
另外三成，不如存放在表哥處
美食當前, 不易做到
嘩！吃7分飽，肚餓我會出汗、手腳無力會暈架。
還是留待我年老時再實行吧！
哈哈~ 我也想過轉吃素呢~ 當然，我這份工怎麼可能。
所以我會定時去吃一次，且盡量很齋的，不吃素肉/ 素產品。
盡量做吧，又可當清腸胃啊 ^^
加油立冬。
哈哈........我卻喜歡吃得飽飽的........
哈哈哈，说得容易，但真要做到并不易啊！不过，我支持你！
我支持你啊！立冬妹妹，说了，就要行动呵！哈哈！
食得太多真係好傷身，而且會肥，飲食都係均衡好，所謂七分飽，不過係叫人唔好食太飽，夠就得啦。＋１
娶左之后会唔会变卦嘎？报仇点算？
D男人嘎话唔食烟咯，结左婚又咪报仇甘报~~
立冬晚安！
+10
你好抵養喎
七分飽,真係唔容易啊!我成日都忍唔住口架,成日比籍口自己
+10
立冬妹妹:
+9
養生不但要吃7分飽,睡前4小時最好都不要吃東西哦.
七分飽,唔容易啊!妳成功後希望和娶妳的男人一樣--------------幸福!
美食當前,難忍口啊! 不過,這幾年就不敢再吃自助餐啦!
冬妹: "千祈唔好俾女人有飽飯吃", 如果出自男人口, 一定俾人鬧 "政治不正確"
但係, 呢句話係咪凈講食飯, 定有其他意思呢? 
+*
哈哈！立冬真是很好呢！‘抵養’！
我不可以呢！
肚子一餓，就會咕咕叫呢！
有一次開會，坐在我身旁的女同事，厚度有限，會議完畢之後，立刻說：請我立刻去吃飯，因爲我肚子的叫聲猶如噪音！