生活方式能改變基因？

生活方式能改變基因？

2011-12-09 08:06:23 來源於：我喜悅

一項新研究顯示：飲食健康、鍛煉以及適當減壓能夠通過基因表達從而抑制慢性疾病的發生，包括消滅腫瘤，以及抑制能引發惡性腫瘤及其他疾病的誘因。

“我們發現一些簡單的改變對基因表達起了顯著作用，”臨床醫學教授、美國三藩市加州大學（UCSF）預防醫學研究所創始人兼會長Dean Ornish在一次記者招待會上指出，“人們總是說：‘基因都這樣了，我能怎麼辦？’這就是我說的遺傳虛無主義。事實上基因只決定了我們的傾向，而非命運。”

Ornish教授曾經宣導過健康生活運動，他和同事們在美國《國家科學院學報期刊》中發表過一分報告：30名低危前列腺癌症患者在執行少吃紅肉和脂肪、多吃素食、水果、穀物等健康食品（如大豆和富含硒、維生素C及E的食物）、多鍛煉的健康生活標準後，他們身上超過500個基因活性得到了改善。

除了健康飲食外，患者們每天走路或者鍛煉至少30分鐘，每週六天。並做一個小時的壓力釋放鍛煉，如瑜伽類伸展運動、呼吸放鬆以及冥想等，每週還會參加一次群體活動。

這項活動沒有選擇外科手術和放射治療，而是通過一種“觀察性等待”的途徑來進行。研究者稱，現在斷論生活方式的改變是否能控制癌細胞還言之過早。然而，鍛煉、合理膳食結構和減壓方式會使基因表達出現“深度”差異。一些能夠抑制腫瘤的基因開啟或變得更活躍，而一些致病性基因，包括致癌基因（引起前列腺癌和乳腺癌的RAS基因家族），則被抑制甚至關閉。

這項研究是基於非癌症前列腺組織的樣本RNA（DNA或遺傳物質表達分子）水準變化進行的，組織樣本分別患者參與活動前及活動3個月內採集。

“毫無疑問，生活方式的改善如良藥般神奇有效，”UCSF遺傳學家Christopher Haqq在新聞發佈會上說，“我們腫瘤學家們一直致力於尋找藥品能達到這樣的效果，我們很高興健康飲食以及良好的生活方式能夠做到，並且完全避免了藥物帶來的副作用。”

Ornish教授的廣泛研究顯示：健康的生活方式能夠預防甚至根治很多慢性疾病，他說，最讓他驚訝的是健康生活對生理的影響如此迅速。“人們總說‘幹嘛這麼麻煩’，但當他們看到短短三個月就能取得如此顯著的呈現，或許能改變這一想法。並非真有這麼多危險要素需要避免或減少它們發生，這些改善起效非常迅速，你根本不用等好幾年就能感覺生活煥然一新。不僅是癌症病人，就是普通人也能從中獲益。”