高血壓壓到埋身?

2012/02/18 11:03:43 網誌分類: 健康
18 Feb

年輕既瘦人都有機會患上, 因為火爆d, 亦會受工作壓力同零食影響?

年輕瘦削患者增 非典型高血壓

http://hk.news.yahoo.com/%E5%B9%B4%E8%BC%95%E7%98%A6%E5%89%8A%E6%82%A3%E8%80%85%E5%A2%9E-%E9%9D%9E%E5%85%B8%E5%9E%8B%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93-223000195.html

據統計,近年本港的高血壓患者,大不乏年輕且瘦削人士。醫生指大眾一般只知高血壓原因為肥胖及年齡增長,其實此症成因眾多,除體重和年紀外,壓力、情緒和不良生活習慣,均可令血壓增高。其次,某些可引發高血壓的疾病,例如糖尿病及高膽固醇等,俱有年輕化趨勢,故令非典型患者大增。

不良生活習慣致病

高血壓病發成因較複雜,除遺傳因素外,個人的飲食、生活習慣,均可導致高血壓。心臟科醫生黃品立(右圖)指,很多人都忽略高血壓對健康的危害, 事實上它可對心臟、腦部及腎臟等器官造成持續性損害,最終因此而致命。據估計,本港約一成人有高血壓問題,但非所有人均有嚴格控制血壓,而年輕和體形瘦削 者,也不可忽略高血壓的來襲。肥胖人士由於皮下脂肪較多,易令血容量上升而增加心臟負擔,但不論是原發性或繼發性高血壓,體形纖瘦患者亦大不乏人。很多原 發性的高血壓,都是由不良生活習慣引起,即使年輕或瘦削者,同樣可患上。

疾病誘發無分年齡

很多疾病都與血壓增加有密切關係,瘦削者或年輕人患上這些疾病而引致繼發性高血壓,則更為常見,例如糖尿病患者不一定是肥人,受遺傳因素或環境 因素影響,體形瘦削亦可患糖尿,並因而繼發成高血壓。其次,某些腎臟問題,如腎動脈狹窄、慢性腎炎,甚至腎上腺瘤等,都有可能刺激血壓上升。另外,如患有 主動脈狹窄、主動脈瓣關閉不全等心血管問題,都可形成高血壓。故建議在量度出高血壓後,應立即尋找和根治病源,才可從根本上改善高血壓情況。另一方面,如 已出現高血壓,應將血壓控制在140/85mmHg以下,以助降低患心腦血管疾病的機率。部分年輕的高血壓患者,在接受一段治療後,如生活方式和血壓均恢 復正常,有可能在醫生指導下減藥,甚或停藥。

瘦人危險性更大

早前有美國研究指,瘦身材的高血壓男患者,較同病情的肥胖男性,最終死於心血管疾病的機率較大。估計因瘦人高血壓發病一般遲於肥胖者,因而多較 遲才出現血管硬化等併發症,但因年齡增加會令治療血管硬化的難度倍增,故此導致了瘦人患者的病情有可能較差。再加上有關藥療對肥人較為有效,此亦為瘦人患 高血壓會較難治瘉的原因之一。

其次,瘦人性格多傾向急躁及易激動,當情緒高漲時,人體會因血管阻力上升而致血壓急升,加上瘦人心理上多否定自身會患高血壓的可能性,最終多因此而缺乏定期的血壓監測和自我保健,當發病時病情多已非常嚴重。

因此,建議瘦人也應密切監察和控制血壓勿超標,同時在生活上做好預防措施,維持正常血壓水平。

刺激急升因素

1. 生活習慣上,年輕人愛好高鹽分的飲食方式,鹽中的鈉離子會妨礙血流,增加心臟負擔。

2. 即使體形瘦削,也可因飲食不當令膽固醇於血管中積聚,從而阻塞血流,增加形成高血壓的機會。

3. 現代人工作趨向用電腦而非體力勞動,缺乏運動自會減慢血液循環,令血管壁的彈性及健康轉差。

4. 工作和經濟壓力不分年齡體形,如長期處於緊張狀態或情緒波動較大,血管會出現收縮,導致血壓上升。

5. 不論體形及年齡,任何人如有長期吸煙或喝酒習慣,都可干擾體內荷爾蒙分泌,令血壓持續升高。

6. 研究發現,任何年齡或體形人士,持續缺乏足夠睡眠,均會令血壓上升,增加患高血壓的風險。

簡單降壓建議

1. 多攝取蔬果營養素,減少高脂多鹽飲食。每日飲用足夠水分,使血流較暢通,從而協助降低血壓。

2. 年輕人易怒急躁,建議培養正面興趣和豁達的人生觀,多參與正面的減壓活動,避免將工作帶回家,均可減輕壓力對血壓造成的壞影響。

3. 成年人應每周至少進行一百五十分鐘中等強度的帶氧運動,如每天慢跑或游泳三十分鐘。持續運動有助加強血管彈性,有利降低血壓。

4. 煙草中的化合物會刺激血管出現收縮,飲用適量紅酒雖有助減輕動脈硬化,但不應超過每日三十毫升的上限,以防令交感神經活性增加,反令血壓上升。

5. 避免過分操勞,成人每日應有七至八小時充足睡眠。高質素和充足的睡眠,可令內分泌維持正常,避免因此而刺激血壓飆升。

■文職人員一般多缺乏運動,不利血壓健康。

■不論肥瘦人士也有高血壓風險,均應留意自身血壓狀況。

■如高血壓由其他疾病誘發,必須先解決病因,才可以令血壓受控。

回應 (2)
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ivina
ivina 2012/02/18 17:29:05 回覆

考試前總有各種各樣既唔舒服 =.= 身體係差定係太敏感呢? 擺明又係焦慮症發作。

小女子
小女子 2012/02/18 15:48:07 回覆

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ivina
ivina 2021/12/09

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ivina
ivina 2021/12/09

英文版UPLOAD緊

wongi
wongi 2021/11/06

送上星星。姜B魅力很厲害,他的影迷在金鐘的麥當奴排隊,在mirror 樂隊前拍照啊!場面熱鬧啊!

淺雪
淺雪 2021/10/30

你都幾多想像力..不個鍾意一個人或一首歌..係冇理由可言..