快樂長壽的秘訣

快樂長壽的秘訣很簡單，貴乎在三養：營養、保養和修養。

有一首《不老歌》歌詞是這樣的：

日行三千步，夜眠七小時；飲食不逾量，作息要均衡；口頭無怨言，

起得早，睡得好，七分飽，常跑跑，多笑笑，無煩惱，天天忙，永不老。

名利看得淡，大事不胡塗。

人到中年，身體開始退化，很多人都有中央肥胖的問題。要吃得健康並不難，不外乎挑選熱量低，營養高的食物，吃得清淡、吃新鮮食物，少吃煎炸食物，少吃高鹽高糖食物就可以；很多人知識是有，但實踐起來就困難。困難在於香港人習慣追尋美食，滿足飽肚之慾和眼目的快感，非到疾病纏繞和醫生警告，也不肯戒口和吃得有節制。

保養身體，常做運動，不抽煙、不飲酒，有充足的休息，保持心境愉快！\

生活是否活得精彩，年齡不是最重要。重要的是心態，活到老，學到老！