做做血管操,保你身體健如龍
2012/06/06 10:03:04 網誌分類: 健康
中國高血壓患者已達1.6億,血脂異常患者接近1.6億。高血壓損害血管管壁,而血脂中最具殺傷力的膽固醇可引發血管管腔堵塞,在高血壓和高血脂的裡應外合攻擊下,血管會變得越來越脆弱。
仰臥,雙腿伸直抬高45度2分鐘。
坐起,小腿垂於床下2分鐘。
再平臥,腳尖一繃一放連做2分鐘。
重復兩三遍,每日一次,能起到鍛練下肢血管的作用。
中國高血壓患者已達1.6億,血脂異常患者接近1.6億。高血壓損害血管管壁,而血脂中最具殺傷力的膽固醇可引發血管管腔堵塞,在高血壓和高血脂的裡應外合攻擊下,血管會變得越來越脆弱。
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