怎樣才算肥胖？

• 想知道自己體型是否屬於肥胖，先要明白“身體質量指數”的計算方法：

身體質量指數 (BMI)  =   體重 (公斤)    / 身高(米) 的平方

• 根據世界衛生組織所訂的標準，成人的身體質量指數介乎25至29.9者為過重；介乎30至39.9者為肥胖；若達到40或以上者便屬於非常肥胖。亦可參考成年人標準體重表，若體重超過標準的20%以內為過重，超過20%以上者為肥胖。

• 綜合多項研究結果發現，過重或肥胖會增加多種疾病的發病率；有關疾病包括：
   
  • 高血壓、高脂血症、冠心病、中風等血和血管的病
  • 退化性關節炎
  • 睡眠窒息症及膽囊疾病
  • 過重或肥胖更被發現與乳癌、前列腺癌和結腸癌有關
     
• 故此，現在肥胖已被視為一種要認真處理的慢性疾病。