10-7-2007

這几天有一單新聞轟動一時, 有一位有精神問題的父親因一時情緒波動, 便結束了自己及女兒的生命.

其實在現今世界, 精神病真的是十分普遍, 都巿精神壓力大, 稍不留意精神便被壓力逼爆. 不想做出會令自己抱憾終生的事, 就必須小心留意自己的心情, 小心控制自己的情緒.

我是一個情緒波動很大的人, 所以我平時都會十分小心, 而以下是我常用的方法, 希望能幫助有小朋友的家長.

(1) 在情緒波動時, 盡量找能信任的人把小孩交給他帶開, 再找一些能令自己心身能放鬆的事做一兩小時, 等情緒平伏下來.

(2) 請家人把小孩帶開, 和朋友談天說地, 抱怨一番, 發發寃氣 (通常聽到朋友熱情的問候聲, 心情會穏定很多).

(3) 如果沒有人可幫你帶小孩 (好像我一樣), 給你們一個好方法. 在家中比較空曠的牆上, 掛上一個用布做的標巴, 準備豆袋或和豆袋大小的棉枕, 和小孩一起坐/站在牆前, 一起出盡全身的力量,  大力掟過去 (別客氣, 有咁大力得咁大力啊). 一輪力量的發洩後包你一身輕鬆, 還可以聯絡彼此感情, 當做是親子遊戲, 比賽誰的準確度高, 仲可以訓練小孩的手腕力度㖭, 真是一舉多得呢!